面對不甘寂寞、叛逆、虛榮和背叛與說謊的行為，首先需要理解自己為何會有這些行為，以及這些行為對自己和他人產生的影響。以下是一些建議來幫助你改善這些行為：

1. **自我反省與理解**：

   - 花時間靜下心來，反思自己的行為和感受。寫日記可以幫助你整理思緒，找出行為背後的動機。

   - 嘗試了解自己為什麼會感到寂寞，是因為缺乏社交還是內心的空虛？了解這些根本原因有助於找出解決辦法。

2. **建立健康的興趣和人際關係**：

   - 找到一些能讓你感到充實和有意義的活動，例如運動、閱讀、學習新技能或參加志願者活動。

   - 投入時間和精力在建立真正的友誼上，而不是依靠短暫的刺激來填補空虛。

3. **培養自律和誠實**：

   - 設定小目標，逐步培養自律。例如，給自己定一個誠實守信的小目標，並努力實現它。

   - 對自己誠實，承認自己的錯誤，並努力改正。這樣可以建立自我信任和他人對你的信任。

4. **尋求專業幫助**：

   - 如果感到自己難以控制這些行為，考慮尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助。專業人士可以幫助你深入了解自己，並提供有效的應對策略。

5. **學習應對叛逆心理的方法**：

   - 嘗試以更建設性的方式表達自己的個性和想法，而不是通過叛逆和搞怪的行為來吸引注意力。

   - 學習與他人溝通和協商，表達自己的需求和感受，而不是通過背叛和說謊來逃避問題。

改變不是一蹴而就的，需要時間和耐心。給自己設定現實的期望，並給予自己足夠的時間來成長和進步。每一次的小改變都是邁向更好的自己的重要一步。