每兩個禮拜我都要去醫院量一次體重。
當然，我自己房間也有體重計，但是量起來比較輕。
醫院的體重計可以測出体脂肪等一堆數據，還可以PRINT出來，
一張貼在醫院的記錄表上，一張醫生要我貼在我常看到的地方。
我放在電腦前，我每天都會看到。
我另外還用EXCEL做了一張表格，記錄每一次的數據跟花費。

每次站上體重計時我都很緊張。
因為我對於我這一週期的少運動跟多吃的一塊蛋糕都覺得不安，
很怕數據會顯示出來。ㄟ.......還不是自己的錯！？呃.............

今天也是一樣緊張，不過今天的數據得到醫生跟營養師的鼓勵喔！
本次比兩週前輕了1.6公斤。
五週下來，體重輕了3.3公斤，体脂肪率減少4%，脂肪量減少4.7KG，肥滿度減少5.7%。
醫生說這樣子是很健康的減肥喔！要我持之以恆下去。

關於運動，我是擺了台”補氧整背瘦身健康機(Fat Trimmer Spinal Blood Circulator)”在看電視的小房間，
洗澡前，躺著搖個30分鐘，完全懶惰的方法。
它說可以讓體內產生氧氣ㄇㄟ，所以囉........
家裡買了很久，總是要有人用一用吧！而且，好像有那麼一點效果。

飲食方面維持早上吃代餐，中午照一般吃，晚餐也吃代餐。
早上吃代餐有個好處是會早一點起床，會邊看些新聞，甚至會跟家人聊聊天。
這樣子早上就不會有趕趕趕的感覺了！挺好的。

目前五週下來，整體的感覺很不錯。
有些同事有說我好像真的有瘦了喔！
我自己穿衣服有感覺，也覺得臉上的肉肉抓起來沒那麼多了。
還要再加油下去哩！



小臻
5/27
掛號門診340元
諾美婷14顆1442元
代餐包15包750元

目前累計花費7114元