考妳個問題：妳的三圍是？想必這時能順利講出「密碼」的人不多，若是再問這三圍的資料是多久以前的？說不定回答「上回買內衣時量的！」、「在學校健康檢查時量的！」答案都會出現。

身體天天在變化，一年前、半年前甚至一個月前的三圍數據都會有誤差（如果妳正在減肥或暴飲暴食誤差更大），如果拿著舊資料然後自己加加減減一番，就去買內衣褲並且懶得試穿，可想而知買回來的內衣褲當然不合身。

如何正確明瞭自己的身體密碼？首先可以尋求專業內衣銷售員的協助，利用購買內衣褲時，請她們幫妳量身，以便得到正確的數據，若是妳夠上進，還可趁此機會學習到穿內衣褲的正確方法與改掉缺點呢。

其次便是自己對著鏡子利用皮尺量身。其實自我量身誤差很大，姿勢和量法一定要正確且客觀，否則只是量出自己所希望的數據。但若是妳很害羞，買內衣連銷售人員探個頭看妳穿好否都會膽戰心驚，那麼還是在家由好友或母親、姊妹幫妳一起量身，先達到正確的數據，這樣到賣場試穿時，才不會因為偏差太大，而在試衣室裡耽擱太久。

至於量身的時間，最好在餐與餐之間的空檔，並且固定每隔幾個月便量身一次，以瞭解自我身體的變化。



　　先瞭解自己的體型。雖然天天面對自己的身體，但相信從未「正眼」仔細瞧過，趁著量身的這時，好好看看鏡子裡的自己：胸部大小比例如何？有外擴或下垂的現象嗎？臀部是翹翹的還是扁平？有腰身嗎？大腿贅肉多嗎？…

　　放輕鬆，抬頭挺胸，雙腳併攏。皮尺要與地面成水平狀，並貼緊要量的部位，由鬆拉到緊來測量。

　　先量胸圍。抬頭挺胸，從乳頭開始，皮尺水平的繞過背部所得之連接尺寸即為胸圍尺寸。請注意：胸圍是唯一沒辦法自己正確測量尺寸（因為在測量時手的提舉已經改變了胸部正確尺寸），所以這部分需要請媽媽或姊妹、好友幫忙量身。

　　再量胸下圍。從乳房下緣開始，皮尺水平的繞過背部所得之連接尺寸即為胸下圍尺寸。

　　接下來量腰圍。不能肯定腰在哪裡呢？妳可以以與手肘同高的地方來量，這地方同時也是腰最細的部位。注意，別特意縮小腹喔。

　　最後量臀圍。以臀部最廣的部位來量，也就是由臀部側面看來最挺的地方由皮尺水平繞一圈量。注意，別特意將臀部翹高。

將上面的數據記錄下來，下次購買內衣褲時，妳就可以正確說出自己需要的尺寸