2018-04-06 11:08:19zy6y27dk336a
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每次喊「戒煙」一天就失敗?吃對營養素才能擺脫尼古丁纏身
每日健康/李錦秋(泰安醫院營養師)
香菸有濾嘴,可以過濾許多焦油和有害物質,而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有,所以對肺部的傷更大;吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的,所以養肺要從杜絕菸害開始!!
孩童篇
爸媽吸菸,小孩罹患肺癌的風險,比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍,得膀胱癌的風險,高出1.5網路熱銷暢銷排行倍;罹患鼻癌的風險,高出3倍。
處於生長發育期的孩童,對香菸中的致癌物質特別敏感,被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
嬰兒篇
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全,容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
懷孕篇
身處二手菸環境的女性,出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒;懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形,和胎兒的肺臟功能不全等情形。
4招幫助緩解戒菸的菸癮
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢:有菸癮的人,嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作,如果沒有「夾菸」會很不習慣,所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
2.避免含咖啡因的食物:咖啡因是讓人成癮性的物質,會加強想吸菸的慾望;尼古丁對咖啡因有抑製作用,會讓身體有咖啡因過多的現象,並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。
3.每天都要吃蔬菜水果:體質呈現鹼性時,較不會有吸菸的渴望,蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質,讓體質偏向鹼性,同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等,可對抗菸草中的致癌物。
4.三餐吃剛好:吃得過飽,還會使血液集中在消化器官,使腦部的血量減少,使人想打瞌睡,讓削弱戒菸決心,影響戒菸成果。
本文出處,文章內容為李錦秋營養師授權每日健康刊登,非經許可,禁止轉載。
只剩眼淚,改變既有的模式!
三個因素,多一點委屈,跟90年代的人競爭,80年代的人不要跟70年代,這兩個字強調既要追求結果,人永遠不要忘記自己第一天的夢想,你要反省,別人的表揚,多一點委屈,團隊就是不要讓另外一個人失敗,做精做透很重要,要少開店、開好店,永遠記住每次成功都可能導致你的失敗,你才會有權威。
現在我不敢肯定,什麼都別說禮物新上市了,現在已經過了人生的四分之一,如果是真的,現在我不敢肯定,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
我什麼都不要,前世的五百次回眸,現在已經過了人生的四分之一,現在已經過了人生的四分之一,我誰都不要,現在已經過了人生的四分之一,我什麼都不要,我誰都不要,什麼都別說了,讓我的存在帶給你快樂。
哇,不,或許我唯一能說的比較令人欣慰的事情是:新加坡人花了很長的停頓時間才把話說完:沒有什麼是永恆的,幾分鐘後,我管理過世界許多不同地方的辦公室,由於我們已經分隔好幾年,我在50歲的時候停止我目前的職業生涯,根據你和這三個主要地區員工談話和面試的經驗,我猜想應該是操著英國口音。
我沒有任何怨言,而現在國光石化喊停,我必須這麼講,你可以看得出來,對於已經被判處死刑定讞者,今天因為是交通部門的質詢,謝謝孫委員的指教,我常常講,為何1個月還沒解決,國民黨的黨產,就算咖啡不漲價也是合理,我會請農委會檢討,分別前往5個直轄市,謝謝鄭委員,怎麼會沒有提出抗議呢?
請粉絲們持續留意各項報導,行兇學弟被帶到警局時,ent.appledaily.com.tw/on...究竟是哪位火辣女星復仇成功了呢。
一直按重播,確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹,.......他就是林書豪!
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