敲膽經瘦腿

減肥方法有很多，你有聽說過敲膽經瘦腿法嗎?

聽說很有效哦，一周能減2斤。你可以試試。

敲膽經可以使膽經的活動加速，

將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，

這個運動會使臀部和大腿外側的脂肪減少，

大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

同時，敲膽經可以改變人的食欲，

很多喜歡吃高脂脂食物的朋友，

經過敲膽經一段時間後，

喜歡上了清淡食品，飯量也減少了一半，

不再象從前一樣總是感覺饑餓。

敲膽經的方法    

每天在大腿外側的四個穴位點，

用力敲打，每敲打四下算一次，

每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚.必須用力，

而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

膽經是一條從頭到腳的經絡，

其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，

唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，

而且這段膽經敲打起來最為順手。

建議朋友們可以每天利用時間敲敲膽經。

敲膽經減肥方法

一、　每天敲打膽經50遍。

　　　就是大腿外側，從屁股到膝蓋那段，

　　　要一下一下有力度的敲打，從上到下算是一遍。

　　　敲完感覺大腿外側熱熱的就對了。

　　　一周以後你會突然覺得自己不太喜歡那些油膩的東西了，

　　　想吃清淡的，然後就可以正式減肥了！

二、　早上一顆蘋果，白煮蛋，一碗無糖豆漿。

三、　上午十點半左右吃一個饅頭，一杯無糖的黑咖啡。

四、　中午去跳運動操一小時每次跳完大汗淋漓。

五、　晚上吃柳丁，100克雞肉，一大盤蔬菜。

六、　在兩餐中間如果餓了，可以適當吃蕃茄或水煮蔬菜來充餓。

七、  飲食儘量清淡.少油炸.多蔬果.多喝水.身體代謝好.

      身體無負擔.氣色自然就會好.體重也不會一直往上走的唷~~

減重不要太委屈自己，不要讓自己每天都餓的暈乎乎的，

這樣沒法安心做其他工作。

減肥不是最終目的，讓自己健康.漂亮.充滿活力的過生活

才是我們減重的最終目標。　

你如果不想被別人說成是大象腿，

就開始實施....有事沒事敲敲你的膽經

讓你的瘦腿計畫成功吧!

敲膽經瘦腿法是最輕鬆的運動選擇.

因為它不用挑地點挑時間

它是隨時都可以做的敲敲打打的運動喔~~

拿起你的手...敲敲打打吧~~~

就算沒有瘦到腿也沒有關係丫~~~

至少讓腿部的血液循環好一些

加油喔~~~