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上班族省錢大作戰超實用日常舒適
Nike Sportswear Tech Pack 男款運動褲採用柔軟彈性布料及窄管版型,每日穿著也能常保休閒舒適。
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- 合身剪裁緊密服貼身形
- 內接縫長度:26 吋/66.5 公分 (M 號)
訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務
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ABL》洋將阿提諾發威繳26分19籃板 寶島夢想家獲開季六連勝
ABL寶島夢想家昨日拿下歷史性的主場勝利,今日在彰化體育館進行主場第二戰,對手莫諾吸血鬼是2017-18 ABL亞軍,夢想家阿提諾的拼勁十足繳出26分19籃板的爆量表現,在全場5000名觀眾加油吶喊下,終場以71比66 消滅莫諾吸血鬼,拿下開季六連勝及主場開幕二連勝。
同樣本季表現亮眼,投籃有顯著的成長,後衛錢肯尼表示:「我的投籃其實沒有改變太多,但最明顯感受的是我在信心上提升許多,上個賽季是我第一次打職業賽讓我非常緊張,今年我有一群很棒的隊友,即使我沒投進還是一直鼓勵我、相信我,在這裡打球讓我感到很舒服,能回到自己的家鄉打球真的很棒。」
夢想家為感謝球迷們的支持,在賽後舉辦夢想簽名會,限量兩百位的名額被秒殺搶完,夢想家與球迷在場中央高舉'六"手勢,一起分享這分六連勝的喜悅!連續主場兩戰結束,夢想家將帶著球迷所支持的夢想起飛,12月15日將作客泰國與莫諾吸血鬼再次交手,夢想家期盼與大家拿下每一場勝利。球迷可透過ELEVEN SPORTS、愛爾達電視、 LINE TODAY以及Yahoo奇摩運動觀賞比賽,為夢想家客場之戰加油打氣。下次主場賽事將於1月4、5日開打,想親自感受主場賽事的球迷請於全家便利商店售票系統FamiPort及FamiTicket(https://www.famiticket.com.tw/ )購票,更多資訊請球迷鎖定寶島夢想家官方粉絲團。
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超速效消水腫:每天只做2件事,日名醫7天瘦3公斤
【早安健康/小林弘幸(日本順天堂大學醫學部教授)】工作忙碌之際,沒有時間吃中餐,或是很晚才吃晚餐,飲食生活容易變得不規律,明知睡前吃東西會發胖,仍然無法餓肚子而吃下大量宵夜。但是,吃飽後立刻睡覺會使血糖值無法充分下降,很容易囤積脂肪。
此外,吃飽後就睡覺,自律神經也很容易失衡。我們的身體當中,攝取食物時興奮模式的交感神經會變得活潑,吃飽後則是放鬆模式的副交感神經逐漸處於優勢,負責消化吸收的腸胃積極發生作用。腸道在用餐後充分吸收食物需要三小時,因此,儘可能設法維持吃飯到睡覺前要有三個鐘頭的時間。
◎八點前吃晚餐、每天勤喝水,遠離水腫、肥胖
最近我徹底實施在晚上八點前吃晚飯的習慣。同時,在辦公桌及公事包裡準備礦泉水,光是勤勞喝水就讓我在一星期內減重三公斤。工作忙碌時,或許要在八點以前用餐有些困難,不過請大家盡量養成在睡前三個鐘頭前吃晚餐的習慣。
有人因為工作的緣故,吃飯的時間會很晚,這種情況下,不妨注意調整一天的攝取量=總卡路里。例如因為工作回家較晚時,中午確實吃飽,晚上不要吃太多,或是晚上和同事、朋友一起用餐時不要攝取過多食物,注意整體卡路里的平衡,如此一來,不會過度逞強,也能在享受用餐的樂趣中成功瘦身。
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本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤》/小林弘幸(日本順天堂大學醫學部教授)/采實文化
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