《雙足跏趺坐》

雙足跏趺是件輕而易舉的事情，將兩只腳盤在一起的功夫，坐好之後雙手自然的放在了雙膝上，眼睛似閉非閉，開始調節起自己的呼吸來。

不得不說，能被僧道同樣用一種姿勢的打坐修行，也是有其一定道理的，雙足跏趺，使得整個人的身體就跟六和塔一樣穩穩當當，由下往上一層一層，這樣坐下去穩如泰山一般。

按照古代的道家醫理來說，“精從足底生”，那是一直以來都被中醫學說推崇的至理。

在盤足曲膝靜坐的時候，如果會感覺足腿酸麻，那是說明足腿的神經與血脈並不通暢，證明人的健康已經存在潛在的問題了，正所謂是通則不痛，痛則不通。

打坐煉氣之時，如果能將丹田中的那股氣從臀部通到大腿、膝蓋，一節一節通下來，要經歷過痛、癢、麻、脹、冷、熱，等到最後內氣一走通，痛麻就好了。

人體的兩足，就好像人參的枝叉，所以把兩足盤曲起來，等於把一株人參或松枝捲曲成結，使它的生發能力，不致再向外面分散，返歸根本而培養它的本源，因此使其本身更加健壯。

所以雙足跏趺，對入定煉氣乃至普通人鍛煉身體而言，都是有著很大益處的，尤其是像方逸現在身上經脈不通的情況下，用打坐的姿勢來入定修煉，其效果要比睡覺自然恢復好得多了。

跏趺坐（巴利語：pallaṅka），是佛教、印度教術語，指兩腳交疊盤坐的姿勢。原為婆羅門教瑜伽姿勢之一，稱為蓮花坐（padmāsana），後被佛教吸收，成為禪坐的姿勢。以跏趺坐方式形成禪坐坐姿的「動作」本身則稱結跏趺坐。

《大毘婆沙論》：

問：結加趺坐義何謂耶？

答：是相周圓，而安坐義。聲論者曰：以兩足趺，加致兩髀，如龍盤結，端坐思惟，是故名為結加趺坐。脇尊者言：重壘兩足，左右交盤，正觀境界，名結加坐，唯此威儀順修定故。大德說曰：此是賢聖吉祥坐故，名結加坐。問：端身者是何義？答：是身正直，而安坐義。……

問：何緣繫念在眉間耶？

答：修觀行者，先依此處，生賢聖樂，後漸遍身，是故彼於眉間繫念；如受欲者，男女根處，先生欲樂，後漸遍身，此亦如是。亦有本說：繫念明闇，明者謂眼，即說繫念在鼻按中。復有本說：繫念髮際。或有本說：繫念鼻端。……

跏趺坐是指兩腳交疊盤坐的姿勢。兩足交疊置於兩股上，稱為全跏趺坐或雙跏趺坐，俗稱「雙盤」。標準的七支坐法，採取全跏趺坐，認為這個姿勢最為安定，能夠有助於入定。

雙跏趺坐時，如果：

先左足（腳掌）安右髀（大腿）上，再右足安左髀上，呈右押左，稱為吉祥坐。因為釋迦牟尼佛成道時以吉祥坐修行，因此佛教徒又以吉祥坐為最佳修行方法。

先右足安左髀上，再左足安右髀上，呈左押右，稱為降魔坐。

如果只單以左腿置於右腿上，或右腿置於左腿上，則稱為半跏趺坐，俗稱「單盤」。

《大手印瑜伽法要》：「七支坐法：坐如毗盧遮那佛修行儀所示，上身正直，金剛跏趺坐，制心一處，就是大手印之門。跏趺如佛端坐，手結定印，位於臍下，直豎脊椎，放鬆膈膜，曲頸如鉤，下巴擠喉結，舌抵上齶。心念之流常隨感覺而起，尤其是視覺，因此眼須不動不瞬不顧，只應注視一處，約身前一人長處。此為毗盧遮那佛七支坐法，以調身助行者入深定也。」

                                      半跏趺坐，俗稱「單盤」

識海，依託人腦百會穴之下，雙眉之間，印堂之後深處，煉氣有成者每日以氣溫養之，久而能視人身之氣，人有五臟六腑，各屬五行，開竅於五官，氣華於面，也就是俗稱的內視，可以更加入微的掌控自己的身體。

識海分為四層，通常被稱之為淺層，中層，深層和底層，淺處一般都只能回憶一些亂七八糟的往事，有記憶深刻的，也有當時並不在意的，這些往事都會出現在淺層之中。。

識海中層的東西每個人都不盡相同，但很有條理性，就像檔案分門別類的存放好了，可以隨意查閱。

不過進入到識海中層已經有一定危險性了，所需要的精神力要遠遠超過常人，精神力弱的人進去之後，往往會變得神志不清，很多典籍中所記載的走火入魔，其實就是精神力被識海反噬所導致的。

識海深層是十分神妙的，那裏藏著無盡的精神方面的寶物，能進入到識海深層，說明已經比普通人開發了更多的大腦部分，或是喚醒了人身沉睡的潛力，又或是其他神奇的東西。

佛家的的六神通，其實就都是從識海處所產生出來的，那些修道高人和高僧大德們通過不斷的修煉進入識海，進一步的開發自身潛力。

真如是如來藏識，真如因隨緣而起諸法，好像大海掀起波濤一樣，所以叫做識海。

識海分四層，淺處一般都只能回憶一些亂七八糟的往事，有記憶深刻的，也有當時並不在意的，識海淺處都會把鏡頭重播，因為個人的精神力沒有全部放在上面，所以當時無法思考，也並不記得有重播過什麼。

識海中層的東西每個人都不盡相同，但很有條理性，就像檔案分門別類的存放好了，可以隨意查閱。進入識海中層已經有一定危險性了，當精神力回到身體時，已經忘卻了大半識海的資訊。

識海深層是十分神妙的，那裏藏著無盡的精神方面的寶物，也許精神力僥倖回到本身的，已經開發了更多的大腦部分，或是喚醒了自身沉睡的潛力，又有可能是得到了祖先的遺言，又或是其他神奇的東西，反正是精神力在進入識海深層仍能回歸的人都算高人一等了，而這樣的人在這世界上恐怕幾億人裏只有一個吧，因為識海深層不是想進就能進的，進得了的人不管後來怎麼樣了，都是已經是夠神奇的事了。

至於識海底層，從有據可查的歷史到現在沒有人進去過，也沒有人出來過，所以無法瞭解到或是推測出那裏是什麼樣的，總之一定十分神奇美妙，也一定危險達到甚至超過了極限。