2018-09-09 23:04:45zhzbrlhrxbxh
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預訂民宿優惠《英雄聯盟》決戰季後賽！賽評冠軍預測一面倒
: [新頭殼newtalk]
亞運電競賽事告一段落，《英雄聯盟》台港澳聯賽季後賽的戰火也將重新燃燒，今年夏季賽共有4支隊伍將爭奪夏季賽冠軍的寶座，今（2）日官方公布了專業賽評對於季後賽的預測，許多賽評都相當認為HKA能夠扳倒JT，但到了收官戰則普遍看好MAD，但到了總決賽，賽評都清一色渡假屋訂房優惠都認為閃電狼能夠再度奪冠，蟬聯LMS霸主地位。
第一戰HKA對上JT，賽評普遍認為HKA在這季表現相當出色，而JT則略嫌不穩定，Jwell認為：「第一天兩隊看起來差不多強，上中都是 LMS 這季表現頂尖的，打野的話比較值得關注。」但Bobony則持相反意見，他覺得：「第一天的賽程我是相信 Rest 的，因為我回顧了 6 場 HKA 對上 JT 的比賽(以及賽季總觀)，Rest 在打線或支援方面都很優秀。」
Cyo認為：「推薦旅舍訂房優惠FW 雖說季末不太穩定，也沒有季中賽時來的強勁，但相對其他隊伍來說還是不同檔次。」
但到了總決賽，賽評一致認為閃電狼會再度蟬聯冠軍，Fluidwind直言：「這次例賽全勝的戰績就擺在那，這是配合季後賽的調整能力去考慮出來的。」Cyo也認為：「FW 雖說季末不太穩定，也沒有季中賽時來的強勁，但相對其他隊伍來說還是不同檔次。」Woody更開玩笑表示：「決賽，FW 賽區不解釋。」足見閃電狼在LMS賽區的宰制力。
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30秒改善腰痛、膝蓋痛！自製按摩球這樣做
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【早安健康／張承宇報導】運動不足、工作傷害等問題，常讓我們走路時膝蓋酸痛，躺著、坐著又坐骨神經痛，只好趕緊去按摩鬆一下，可是往往過沒多久又再次痛了起來???常常跑按摩院不僅麻煩，荷包也跟著大縮水，簡直是「勞民傷財」！日本整體院院長教一招，竟然只要把毛巾打結，就可以用來幫助改善坐骨神經痛、膝蓋痛等問題！？
生活習慣、姿勢不良恐造成「激痛點」
齋藤整形外科暨風濕科醫院院長齋藤究指出，日常生活中經常維持同樣姿勢、或進行同樣動作的話，長期下來可能會讓某些部位的肌肉僵硬、血液循環變差，而產生疼痛麻痺等症狀，形成所謂的「激痛點（Trigger Point）」，有時稍微壓迫就會引起疼痛，而且不容易消除，齋藤究甚至以「疼痛中的老大」來稱呼激痛點。
日本新浦安KOKORO整體院院長中野耕助也表示，他開設的整體院所收治的患者，也經常是因為激痛點問題前來求診，許多人因為走路姿勢不正確，或是生活習慣不良等問題，造成某些特定部位僵硬、疼痛，形成激痛點。
因此中野耕助替患者治療疼痛的方式，正是以「激痛點療法」為主，透過暫時阻斷激痛點的血液流動再放開，讓血液流量從很低的狀態突然恢復正常，如此一來，就可望讓患部的血液流動得到改善，達到消除僵硬疼痛的效果。他也透露，其實不一定要到按摩院去，只要簡單透過一條毛巾，在家就能自我照護、改善疼痛！
下一頁教您用毛巾球輕鬆改善疼痛！
自製毛巾按摩球，改善各部位疼痛
※如果患部發炎不可以做。
※請不要在飯後、喝酒後做。
※可以穿著衣服做，但要避免穿太厚的衣服做。
製作方法
- 長毛巾對折2次成長條狀，扭成一條繩子，盡可能拉直。
- 拉住繩子兩端，在正中間打結2次就完成了。
使用方法
原理類似刺激穴道，但不需要非常精準，只要用毛巾打結處壓在激痛點或附近、「壓住會同時感到又痛又舒服的位置」就可以了，一次按壓30秒～1分鐘再放開，如果壓太久反而會影響血液循環，造成反效果。
如果覺得壓迫時產生了無法忍受的劇烈疼痛，也建議先暫停動作，並諮詢醫師意見與治療，才能避免疼痛問題加劇。
- 改善髖關節痛、坐骨神經痛：找到位於臀部邊緣的激痛點，坐在毛巾球上面，利用自身體重來刺激。
- 改善膝蓋痛：將毛巾球夾在大腿和小腿之間的激痛點，再用手輔助向內壓來刺激。
- 改善腰痛、脊椎管狹窄症：大約在骶骨附近，找到激痛點位置後躺下，讓毛巾球被身體壓住，利用自身體重，達到刺激效果。
- 改善肩膀僵硬痠痛、脖子痛、頭痛：找到肩胛骨內側的激痛點，再躺下，利用自身體重來刺激。
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