2018-10-12 04:30:13zflxpff9dnhr
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中秋烤肉有撇步 掌握「鹽稀攻略」肥肉不上身
一年一度中秋節將至，不少親朋好友相聚吃烤肉齊歡，但烤肉食材百百種，聰明挑選才能吃得飽又吃不胖。桃園敏盛綜合醫院營養室主任劉香蘭指出，不少民眾烤肉常使用高鹽調味醬料，隨便刷1下烤肉醬，就有15大卡，100克烤肉醬鹽分高達6至10克，熱量高達200至260大卡，呼籲民眾可用其他食材提味，掌握「鹽稀攻略」，過個無負擔的中秋佳節。
劉香蘭舉例，海鮮類包括魚、蝦、蟹等，食材新鮮吃原味已相當夠味，若認為還是想添加調味料提味，可使用市售各種礦鹽，如玫瑰鹽、竹炭鹽、雪鹽，只需添加少鹽更美味。
另外市售香料、新鮮香草，皆能當作優質調味品，包括迷迭香雞肉串、匈牙利紅椒雞腿肉、薄荷醬茄子豬里肌、唐幸子茭白筍；或透過天然食材搭配吃出美味，彩椒洋蔥雞肉串、蕃茄豬里肌、蛤蠣絲瓜金針菇。
劉香蘭提醒，烤肉中常出現的丸子、香腸、培根、鹹豬肉等，雖然相當入味，但納鹽且含油量高，如香腸1根、丸子1串3個、培根捲肉1串3個、1片鹹豬肉（3指寬）、3根小熱狗（60克），上述食材尚未調味前，鹽分高達6至8克，已超越1人1天鹽分攝取量上限，呼籲民眾挑選新鮮食材，避免食用醃漬加工肉品。
劉香蘭指出，高血壓、高血脂民眾可多攝取蔬菜，內含豐富鉀離子，具有降血壓效果，且增加膽固醇排出，減少脂肪吸收。也能選擇白肉、深海魚類代替紅肉；海鮮類蝦子、內臟類如雞心等膽固醇含量高，高膽固醇民眾要減少食用。酒量會增加血中三酸甘油脂濃度，應減少或避免攝取。
此外，營養師也呼籲，糖尿病患者，也要多吃蔬菜，纖維可維持血糖穩定，並減少米血、米腸等澱粉攝取，少喝含糖飲料、水果適量攝取。慢性腎臟病患者注意肉類等蛋白質食物少量攝取，烤蔬菜前先燙過再烤，還有須注意鹽分攝取，尤其是烤肉醬。
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3年身價4700億！陸團購網拼多多 擬赴美上市
大陸新崛起的團購網黑馬「拼多多」成立僅僅3年，現在飆速要到美國上市，引發高度討論。除了創辦人黃崢，3年來成功讓公司能跟阿里的淘寶和京東相提並論外，身價也飆漲到4千7百億台幣，最重要的是精準鎖定三四線城市，發展超低價團購，快速累積用戶，不過隨之而來的假貨和售後服務問題，也讓拼多多惹來不少負評。
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這麼洗腦的歌詞是大陸新崛起的團購網「拼多多」主題曲，成立才3年已經緊追阿里教您如何穩固家庭地位巴巴和京東，是大陸第3大的電商平台，現在要赴美IPO，成功的話很可能會打破從成立到上市的最快紀錄，而快速崛起原因是靠創辦人黃崢以三四線城市為主的發展策略，讓他身價也飆升到到現在約4千7百億台幣。
拼多多創始人黃崢：「中國大陸幅員遼闊，其實還有很多的老百姓，未必是像北京上海一樣，他們需要的東西，是不是像我們想像的那樣也未必。」
拼多多商品以低價為主，可以看到40元台幣的褲子，或是200元羽絨衣，透過微信鼓勵旗下的3億用戶拉攏熟人團購 享受超低價，每個月交易額達到台幣2千億，號稱每天的訂單比京東還多，但團購問題也不少。
大陸網路媒體：「只穿一次就不能穿的衣服你見過嗎？好不容易拼單成功的水果，基本上都是爛的。」
退貨機制不像淘寶或京東完善，有人買了一次就不敢買了，甚至財報也不夠漂亮，因為銷售和市場支出，成立3年來累計虧損高達台幣60億。
大陸網路財經媒體主持人：「拼多多的營利卻十分的稀少，2017年拼多多的獲客成本僅11元人民幣(台幣51元)每人，遠低於京東和阿里。」
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根據陸媒報導，業內專家認為，拼多多「匆忙上市」的主因，很可能就是虧損缺錢，希望靠赴美IPO翻身。
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