2007-07-25 09:25:00齊柏林
窮人瑜伽《六》
我喜歡運動，常在游泳池或海邊看看辣妹之外，也看到那些運動的年齡層，退
休的居多，沒想到才正值壯年，我已經在享受退休的生活了。然後，一個可怕
的事實，女性多於男性；男性跑那去？未老先衰嗎？或者他們還是忙著交際應
酬沒時間運動！那退休的男性跑那去了？老死的老死、中風的中風嗎？也許他
們是在家看電視，並沒有我想像中悲慘。總覺得男性朋友總是疏於照顧自己，
變得健康可憎！
練瑜伽以來，會想推薦給其他人，你也來練看看吧！因為感覺真的太棒，以前
工作會感到背部不舒服，現在早已忘了那酸疼感受。以前看到好吃的食物，總
是不吃多一點就不過癮，現在留一些給別人吃，剛好就等於滿足。以前很容易
感冒，現在對於自己的身體，能更敏銳的發現，累了就休息、渴了就喝水；以
前愛喝冰冷飲料，不知覺就引起偏頭痛，現在溫開水或常溫開水，勝過任何一
切。
祖母說：「你一輩子能吃多少睡多少，都已經註定好了。」相對的現在年輕人
多吃多睡，往後一定少吃少睡。覺得應該合理的分配每天的睡眠和作息時間才
正確！就像環法單車賽的”藍斯﹒阿姆斯壯“的基金會名《Living Strong》。
休的居多，沒想到才正值壯年，我已經在享受退休的生活了。然後，一個可怕
的事實，女性多於男性；男性跑那去？未老先衰嗎？或者他們還是忙著交際應
酬沒時間運動！那退休的男性跑那去了？老死的老死、中風的中風嗎？也許他
們是在家看電視，並沒有我想像中悲慘。總覺得男性朋友總是疏於照顧自己，
變得健康可憎！
練瑜伽以來，會想推薦給其他人，你也來練看看吧！因為感覺真的太棒，以前
工作會感到背部不舒服，現在早已忘了那酸疼感受。以前看到好吃的食物，總
是不吃多一點就不過癮，現在留一些給別人吃，剛好就等於滿足。以前很容易
感冒，現在對於自己的身體，能更敏銳的發現，累了就休息、渴了就喝水；以
前愛喝冰冷飲料，不知覺就引起偏頭痛，現在溫開水或常溫開水，勝過任何一
切。
祖母說：「你一輩子能吃多少睡多少，都已經註定好了。」相對的現在年輕人
多吃多睡，往後一定少吃少睡。覺得應該合理的分配每天的睡眠和作息時間才
正確！就像環法單車賽的”藍斯﹒阿姆斯壯“的基金會名《Living Strong》。
《九》側面拜佛
採取跪姿，雙掌在胸前合十，然後慢慢的往左側推移，左肩與左手肘成一直線
，眼睛看著左前方，注意呼吸，右掌稍微施力推著左掌。變換方向，雙掌在胸
前合十，然後慢慢的往右側推移．．．。
《十》盤腿蓮花座（注意要慢慢來）
一般，我們可以輕鬆的將雙腿交叉，輕鬆完成端座。進階版的是蓮花座，其實
並不難，江湖一點訣，點了就通。座姿將雙腿伸直，我習慣雙手握著左腳掌，
將他抬至右腿尾端，接近鼠蹊部的位置。在雙掌握著右腳掌，彎曲到左腿上。
感覺進階版本，骨盆張的更開，也坐得更穩。
一般，我們可以輕鬆的將雙腿交叉，輕鬆完成端座。進階版的是蓮花座，其實
並不難，江湖一點訣，點了就通。座姿將雙腿伸直，我習慣雙手握著左腳掌，
將他抬至右腿尾端，接近鼠蹊部的位置。在雙掌握著右腳掌，彎曲到左腿上。
感覺進階版本，骨盆張的更開，也坐得更穩。
我盤ㄉ起來耶
我果然是合適練瑜珈ㄉ^^y
版主回應
對啊美彌練玩脫衣舞,不,是肚皮舞後,找個時間去學吧,或買工具書看也可以,記得版本多一點才好參考
2007-07-26 20:01:06
右小腿有黑青... @@
還有..側面拜佛那招是不是沒有頭(見圖)的人才容易練 @@?
版主回應
那是單車齒盤上的黑油,沒一次洗乾淨就黑刁底了,那是練到頭飄起來,不容易吧,下次示範四支騰空的魔術秀好了>___<```
2007-07-26 19:59:23
還記得以前就可以盤起來用膝蓋走路勒~
不過~年紀大了!
還是不要輕易在嘗試了!