先說：看了一些媽媽網友的分享，覺得自己真是「還差的遠呢！」

其實我並不是很用功的媽媽，沒有做很多功課，

大概就照著百歲醫生系列書在做，

百歲系列書中有關食物泥這部份，

「這樣做，寶寶超好帶」寫的最詳細！

之後又參考其他書還有網友分享，做了些調整，

對副食品有興趣的，可以逛逛小雨麻的部落格：

～Rainy‧小雨～☆媽咪的媽媽經

小雨麻超用心的啦！

雖然如此，還是分享一下自己的經驗，當參考囉！

陳小兔在四個月時曾經副食品初體驗，

因為還不是很OK+老陳受傷，所以暫停近兩個月，

到了陳小兔快六個月大，

農曆年時看她對食物越來越感興趣，

重新嘗試給點香蕉泥，她咬、吞的動作更成熟了，

吃得還不錯，於是媽媽廚房重新開張，

拿出之前準備好的工具，來做食物泥冰磚了！

其實很簡單，就是把食材弄熟→打成泥→冷凍，就OK啦！

◎工具

1.調理棒：推！好用好清洗！

2.製冰盒：

(1)目前覺得21小格的最剛好，一週的份量每天3餐一餐一格，方方正正，冰磚也最好脫模。

(2)小花形狀或黏黏的香蕉泥不好脫模，可以先泡一下水，就比較好脫模。

(3)另外，雖然我買的製冰盒也有耐熱，但我還是會先把食物泥放涼再放製冰盒！

(4)有時要考慮用餐瓶子大小，必要時要把冰磚切小塊比較方便。

3.保鮮盒：

(1)我都用玻璃的，可蒸煮、冷藏、冷凍，覺得比較安全衛生也好清洗。

(2)我買了大(1000ml)、小(500ml)兩種尺寸各4~6個，大的是要放一週一樣食材份量的冰磚，小的是將來食量變大了，每天一次做三餐分成三盒裝，一餐吃的份量(500ml)就裝一盒。

◎食材

為了支持環保也吃得安心，我盡量買有機蔬果，但鄉下地方超市有機蔬果選擇不多，有時就買安全用藥的蔬果，清洗時就多用點心吧！

一開始先吃母奶+米精，然後是香蕉，接著是胡蘿蔔、蘋果，然後是青江菜、馬鈴薯…剛開始還乖乖測試，一天一小口新食物，連試三天OK才正式加入每餐行列，但後來偷懶，想快一點讓陳小兔「營養均衡」，也想靠著食物泥減少一點奶量的壓力，完全沒想到小朋友的腸胃也許還沒準備好接受那麼多食物，反而「呷緊哢破碗」，尤其是蛋白質類的，後來參考書上說蛋白質類比較不好消化，二月初陳小兔拉肚子事件，我猜可能就是豆類造成的，目前暫時不給了，等陳小兔9個月之後再試，蛋白質，就靠媽媽的ㄋㄟㄋㄟ吧！

另外，也是參考書本，一歲前也不打算讓陳小兔開葷！

目前(101.4.1)使用過的食材如下：

(1)水果類─香蕉、蘋果、梨子(後來聽說有點寒，就暫時不用了！)

(2)蔬菜類─青江菜(鈣質含量豐富，但菜味較重)、波菜(卜派！)、高麗菜(清甜好吃)、紅蘿蔔(意料之外的香甜耶！但很會染色！)

(3)澱粉類─市售米精、米粉(一罐吃完，就開始煮糙米粥取代，不再吃米精米粉)，馬鈴薯、地瓜、糙米

(4)蛋白質(植物性)─甜豌豆、四季豆(拉肚子後就不給蛋白質類了)

每種食材都要切小丁，有次青江菜忘了切，想說煮軟了打一打應該OK，沒想到菜的纖維較粗硬又長，攪拌棒的刀片軸也被卡住了，只好拆開來清理，之後都記得一定要切小丁再煮熟來打！

不同食材可視狀況加點開水攪拌，但要加多少水，也是要靠經驗，一開始我馬鈴薯沒加水，超難攪，結冰後超硬，解凍後還是有點塊狀。後來香蕉、胡蘿蔔水加太多，很好攪也很好入模，但解凍後整個食物泥太稀，只好再加米精增加濃稠度，現在比較能控制好水量，濃稠一點比較好餵，陳小兔也比較喜歡。

(↑這是2月初拍的照片，現在更多樣了！)