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下面附上一則新聞讓大家了解時事

爆廢公社徵人清鼠屍 大家還是搶

: 生活中心/綜合報導

一名女網友在爆廢公社上徵求幫他抓老鼠屍體的勇者,他更強調女性尤佳!

他的家中有老鼠,即使已經死了三天,不會動,他仍怕得要死,上網徵人到府捕鼠。地點在台中市北區,女性優先,現領300元。據報導,在15分鐘後就找到人幫忙。

事實上過去打蟑螂抓老鼠等任務多為500元,雖然300元略低於行情,仍有不少人搶著做。有網友直呼「太晚看到了」,「我離那邊很近覺得可惜。」

過去曾有網友上網徵「幫我打會飛的蟑螂」、「幫我破泡泡龍第99關」,只能說徵人實在無奇不有。

▲老鼠(示意圖/翻攝自pixabay信用卡刷卡優惠

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吃很清淡還發胖?營養師揪禍首:原來油都藏在這4處!

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【早安健康/李佳蕙營養師】「營養師,我都吃得很清淡,幾乎都無油,為什麼還會變胖?我一定是易胖體質,喝水也會胖!」

其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂,卻渾然不知,這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因,今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂!

首先我們先來找出

飲食中的油脂通常躲哪裡呢?

(1)食材本身、(2)?烹調用油、?(3)調味醬、(4)點心零食,這些其實都含有油脂。

(1)食材本身

看到下圖六大類食物中,有些食物分類中的食材本身含有油脂,彩色表示含油脂:全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類,灰色表示不含油脂:蔬菜類、水果類。
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想不到吧?其實完全不用擔心身體油脂不夠用,食材本身就有了!

同樣部位的食材,會因為處理方式不同而影響脂肪含量,看到下圖範例,同樣為雞胸肉,連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了!

(2)烹調用油

不同烹調方式影響使用油脂多寡,進而影響食物熱量,可以看到以下圖片為不同烹調方式分類,將烹調方式分成三大類,綠燈、黃燈、紅燈,綠燈油脂最少,黃燈次之,紅燈油脂最多。

想要維持好身材,記住原則:綠燈多吃,黃燈少吃,紅燈盡量避免。

我們看到下圖,同樣是雞腿肉,白斬雞熱量158大卡,照燒雞熱量230大卡,炸雞排熱量425大卡,將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比,熱量相差兩倍多,所以千萬不能小看烹調方式,也是要好好選擇,才不會胖的莫名其妙呢!


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本文授權轉載自/

作者簡介:李佳蕙營養師,現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師,經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師,具國家高考營養師證照,專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。

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