2009-04-15 22:30:39小茶米
食物&營養成份---維他命B1....(三餐在外一樣可以吃的營養)
維他命B1
為何需要:
促進血液循環.血液的形成及醣類的代謝
對能量代謝.生長障礙及學習能力均有影響
有助於腸.胃.心臟的肌肉組織之健全
食物來源:
乾豆 / 糙米 / 蛋黃 / 魚 / 內藏(肝) / 花生 / 豌豆 / 豬肉
家禽肉 / 米鏮 / 黃豆 / 小麥胚芽 / 全麥等穀物 / 綠花椰菜
甘藍菜芽 / 各種核果 / 燕麥 / 梅子 / 乾李 / 葡萄乾
(若服用維他命藥丸,請與醫生商討)