2009-04-15 22:23:23小茶米
食物&營養成份---維他命A....(三餐在外一樣可以吃的營養)
維他命A
為何需要:
補充預防夜忙症及其它眼疾和一些皮膚的毛病,例如粉刺.
增強免疫力也可能治療消化道潰瘍.防止呼吸道受污染及癌細胞形成
表皮組織也需要它.有助骨骼`牙齒發育.
防禦感冒及感染
(維他命A扮演一個抗氧化的角色)
食物來源:
動物的肝臟
目蓿 / 恭菜 / 紅青椒
杏果 / 大蒜 / 蕃薯
蘆筍 / 甘藍菜 / 菠菜
甜菜 / 介末 / 螺旋藻
綠色花椰菜 / 木瓜 / 南瓜
洋香瓜 / 香菜 / 蕪菁葉
胡蘿蔔 / 桃子 / 水田芥
(若服用維他命藥丸,請與醫生商討)