只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，就會讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
**食療**
一、新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
二、豆類
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
三、海藻
海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。
**時療**
1)晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
2)晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3)凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
4)凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5)凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6)凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。