【抗衰老的六大明星食物】


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變得更美，是每個女人的願望。每天使用一堆護膚品化粧品?一週一次上美容院報到?鼓起勇氣接受醫學整形?都不必要!其實，生活中有很多食物都具有美容功效，只要平時多吃這些食品，就能變得更健康更美麗。

一、奇異果讓你越活越年輕
奇異果是維他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。

二、多吃雞蛋指甲堅硬又健康
指甲經常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。而想讓指甲變得更堅硬更健康。醫生推薦一週多吃幾顆雞蛋。因為雞蛋富含維生素H，研究發現。這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

三、一日一蘋果塑造迷人微笑
一日一蘋果，醫生遠離我。根據做牙齒漂白的牙醫師的說法，這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的迷人笑容。

四、南瓜子消除臉上“滿天星”
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。會長痘痘的人普遍缺乏鋅，每天吃一、兩顆鋅片即可解決。一週多吃幾次南瓜子，又能享受美味，又能在不經意間消除臉上的“滿天星”，何樂而不為?

五、菠菜讓你擁有迷人電眼
菠菜富含黃體素，研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。

六、亞麻籽讓皮膚不再乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說，因為它含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。