不論男女，不分老幼，不知妳是否註意到，在生活中總有壹些特立獨行，畫風詭譎，卻又非常引人註意的廣告會在不經意間映入妳的眼簾，出現在藥店門口的電線桿上、廁所的門上、行走的路上......主題只有壹個，那就是——壯陽，壯陽，壯陽！

首先我們先澄清壹件事：壯陽≠補腎。

中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲特別是40歲之後，男人就該及時補腎了!

根據中醫專家的治療經驗，腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有壹定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等於“火上澆油”。

因此，對男性性功能障礙的治療，必須強調整體觀和陰陽平衡，通過固護腎氣、調理整體才能達到壯陽的目的。

5種無效的壯陽法

1、辣椒壯陽法

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

2、松露壯陽法

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。

3、巧克力壯陽提性法

也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在壹起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人壹夜神勇。

4、牡蠣催情壯陽法

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》壹書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。

5、以形補形

需要註意的是長期在民間流傳的“以形補形，以鞭補鞭”的說法，以為吃了動物的陽具如虎鞭、鹿鞭和海狗鞭等就可以補腎壯陽。對此，現代醫學爭議極大，多數學者認為吃進去的動物性器官，進入人體後，都必須經過各消化器官分解為蛋白質、肪肪。糖及其他營養物質後吸收，然後轉化為身體組織或能量，而不是吃什麽器官就補到什麽器官。

男人靠譜的壯陽方法有哪些？

1、適度運動，鍛煉身體

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、增強自信心，保持身心健康

意誌力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另壹半。

3、戒除煙酒等不良飲食習慣

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒壹多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。

4、定期體檢，咨詢專家醫生

與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向正規專業男科醫院報到。

5、均衡飲食，食補更健康

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

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