肉食族易罹糖尿病 蔬果補不回

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項針對6萬多名婦女的長期研究，認定肉、乳酪等酸性食物，與第二型糖尿病、即成人發病型糖尿病有關。

食用最多酸性食物的婦女，罹患第二型糖尿病的機率，比吃進最少酸性食物的婦女高出56%。

「糖尿病學期刊」（Diabetologia）報導，水果與蔬菜無法彌補這種效應，令人意外的是，身材纖瘦女性的風險特別大。

第二型糖尿病是最常見的糖尿病類型，英國有290萬人被診斷出罹患糖尿病，第二型糖尿病占瞭約90%。據信有近100多萬個病例尚未被診斷出來。

糖尿病通常與肥胖和甜食有關，但這項最新研究將矛頭指向消化後產生酸性物質的肉類等食物。

這種酸性物質據信會增加糖尿病風險，讓身體更難把從食物攝取的糖轉換為能量。

這項法國研究有6萬6485名女性參與，追蹤她們的健康長達14年。

研究結束時有約1372名婦女罹患糖尿病，這樣的診斷在攝取酸性食物的婦女身上特別常見。

這些食物包括肉、乳酪、魚、麵包與清涼飲料。最不會生成酸性物質的食物包括咖啡、水果與蔬菜。

法國國傢衛生研究院（INSERM）研究人員表示，雖然橘子與檸檬一開始是酸的，但在消化以後，事實上可降低體內酸性。

英國糖尿病協會（Diabetes UK）的艾略特（Richard Elliott）醫師說：「我們目前可以確定的是，避免第二型糖尿病的最佳方法，是維持健康體重，作法包括大量運動且保持飲食健康均衡，攝取富含蔬果與低脂、低鹽和低糖的食物。」1021112

(中央社)


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