1、修脚线条：双手屈曲，用手指关节，在右脚踝两侧向上按压约5??6次，再继续向上按压小腿，大腿两侧，接着做左脚。
作用：修靓小腿及大腿线条，结实肌肉。

　　2、消灭肚腩：以顺时针方向，单手不断打圈约5??6次，圈子由大至小，由小至大。

　　作用：可令肚腩逐渐减少。

　　3、手臂减肥：右手手背向上摆放，左手拇指与食指分开，用指缝的虎口位向上按压手臂内侧，接着右手反转手板向上，以相同方法向上按压手臂外侧。 再做左手。

　　作用：修整手臂线条。

　　4、美化胸部：在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。

　　作用：有助抑制胸部下垂。

　　5、颈项消纹：在颈项的前后方，不断用双手上下推拉，使肌肉受刺激，特别在耳后位置推拉，效果更佳。
作用：消除颈纹动。

哈哈.经过.上一期的反映不错.
..现在.就发出不需要浴缸的瘦身方法吧..