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豪麗飯店 - 台北







獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴女友

經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶女友出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是豪麗飯店 - 台北

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

其實在hotels.com找自已滿意的房間是很簡單的

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基本上就可以下訂準備入住了





▲健身示意圖。（圖／記者張一中攝）

生活中心／綜合報導

現代人越來越注重藉由運動保持身材、養生的觀念，很多人都會勤上健身房，或是利用身邊可以得到的素材鍛鍊並修飾身材。不過，國外健康網站《Health.com》指出，5種運動時的「NG行為」不僅會讓你的肌肉越練越小，有時甚至可能讓身體反而變得更弱！

1. 只做「有氧運動」

有氧運動雖然可以減少身體脂肪、增進心肺耐力，對健康的身體是非常重要的運動方式，但如果想要「練出肌肉」，就不能只跑跑步機、做做水中有氧運動了。稍微減去一些有氧運動的頻率，搭配伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練等「無氧運動」，才能讓鍛鍊肌肉的效果更好。

▲慢跑屬於有氧運動。示意圖。（圖／達志／示意圖）

2. 重訓「重量太輕」

初學者、力氣比較小的人，不適合一開始就用太重的重量鍛鍊肌肉，但是隨著進行鍛鍊時間變長，就應該要稍稍增加一點重量，重量足夠才能使肌肉組織被撕裂、修復重建，形成更緻密，更強的纖維，達到增強肌肉的效果。

3. 睡眠時間太少

睡覺時是肌肉重建、生長的重要時刻，睡眠不足會讓肌肉修復的時間不夠，使肌肉組織變弱，長期下來會產生過度訓練、運動傷害的風險。

▲睡眠充足才能讓肌肉有足夠時間修復。（圖／達志／示意圖）

4. 運動強度、頻率沒有規律

要認真鍛鍊的最佳訓練計畫為每週進行3次強度阻力訓練，加上2次輕度運動，做為一週的運動行程。當然，每個人都可以依照自身需求進行強度、頻率進行調整，不過很多人會不遵守這種運動方式，想做什麼、就做什麼，如果沒有在自己訂好的規律下進行，就會讓訓練的效果事倍功半。

5. 身體肌肉「不平?」

當一處的肌肉比其他相對應肌肉更強、更發達時，就可能限制有效運動的能力，並導致運動傷害。如果發現身體肌肉已經發展出不平?的情況，就應該改變運動模式，並確保自己運動時保持正確姿勢。

文章另外也提到，「基因」也是影響肌肉發達與否的重要因素。人體內擁有「慢縮肌」及「快縮肌」2種肌肉纖維，兩者的比例高低會影響肌肉鍛鍊的難易度。若是肌肉中擁有快縮肌的比例較高，就比較容易增加肌肉尺寸，反之，擁有較多比例慢縮肌的人，必須花費更多的力氣才能練出「大」肌肉。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

記者洪聖壹／西班牙巴賽隆納報導

為了追求更完美的曝光，LG 公司似乎無所不用其極，現在 LG G6 的官方圖片、產品諜照，不僅接連曝光外，《ETtoday東森新聞雲》更進一步直擊到海外媒體，相當大方的在 Fira Barcelona 現場邀請模特兒拍攝產品宣傳照。

▲LG G6 等四大新品在 MWC 2017 展前就這麼拍了起來，不知道是不畏，還是無所謂。（圖／記者洪聖壹）



▲LG USA 透過剪影的方式曝光實機樣貌。（圖／取自Twitter）

關於 LG G6 的新機諜照早在今年初已經被曝光，而稍早在展場現場曝光的 LG G6，確認就是外傳的外觀，採用雙鏡頭設計、雙鏡頭中間有雙暖色補光燈，底下有一個圓形的指紋辨識，全機確認移除了模組化設計，手機螢幕極窄，不過因為沒有看到手機開機的樣子，因此還未確認是否是配備 18:9 的螢幕，但是從外觀看來，手機是接近 5.7 吋大小。

▲LG G6 最新曝光諜照。（圖／取自Twitter）



▲推特爆料課搶先曝光 LG G6 金色、黑色、銀色色系。（圖／取自Twitter）

而除了 LG G6 之外，還有一款看似中階機的產品，由於外觀很不明顯，無法很清楚知道是否是已經發表的 X Power 2 ，還是尚未亮相的 LG G6 Lite、LG G6 Compact。

此外，記者在現場還看到模特兒手上戴著兩款截然不同的 LG 智慧手錶，從外觀來看，應該是日前該公司與 Google 公司共同發表的 LG Watch Sport 及 LG Watch Style。

從現場觀看的產品來看，LG 將於西班牙時間 2 月 26 日中午 12 點舉辦的發表會中，發表的新品，應該是 LG G6 無誤，而若 LG G6 Lite 或 Compact 尚未亮相，那麼其他的產品包括LG Watch Sport 及 LG Watch Style、X Power 2 都是舊品，而相較於其他科技大廠，一家公司為求產品曝光，對新品的保密功夫卻是史上最差，相信也是要踏入國際市場的LG 公司內部應該檢討的地方。



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