2018-11-22 02:39:00xnjff1fr7fjd
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吳典蓉專欄：韓流來襲，民粹狂潮？
2015年國民黨下台前夕，曾和一位學者型的政治人物聊到未來離開政壇、可以有空間寫作，他黯然以對，記得他約略是這樣說的，「寫作這件事是心中有個對話對象的，當你無法喜歡這些對象時，寫作的動力也不見了」!
那時正是太陽花運動風起雲擁、群起反馬政府之際，國民黨不但賠了政權，連馬英九刻意延攬的清流知識分子也受重傷，這不是選票輸贏的皮肉傷，而是一代年輕人揚棄的歷史性傷害，創傷難以彌補。
風水輪流轉，這一次大選，情勢卻反了過來，過去綠營是網路狂潮的受益者，4年後、以太陽花狂潮護送綠營人士登上大位的年輕支持者神祕消失，代之而起的是柯粉或韓粉，他們不「路過」也不「佔領」，但網路聲量驚人，尤以韓粉為最，綠營政治人物吃盡苦頭，因批韓國瑜陪睡說的邱議瑩，遭到百萬網友以留言「灌爆」，連老公李永得都自嘲她聲量連川普都比不上；其他與韓國瑜交鋒的或挺陳其邁的，從林昶佐到作家藤井樹，粉絲頁無不遭到無情攻擊或退讚。
不過，面臨網路攻擊，不像藍營過去的拱手認輸，綠營毫不令人意外的，「以攻擊代替防守」、祭出兩招，第一、痛打對手民粹、宣稱反霸凌，第二、抺紅；這兩招一新一舊，這次卻不一定能發揮作用。
作家藤井樹因遭到網友攻擊而感嘆，「我們還要被藍綠綁架多久」，這也正是民進黨對韓國瑜的批評使不上力的原因，因為民進黨對韓國瑜的批評，大都落在自己的回音；這幾年來最激化藍綠、專看顏色處理政務的，從中選會對公投的差別待遇到監察院的各擁其主，民進黨都居功厥偉。韓國瑜公開表示要禁止意識形態的遊行，基本民主素養確實有問題，然而，當獨立機關唯執政者意向是從、國安局可以隨口說要監控 詆毀元首言論時，台灣的民主倒退，已是隱隱的現在進行式。
這幾年來民進黨的執政作為，正是宣稱只有自己代表台灣人，在這個邏輯下，即使如姚人多曾經說過的「酸民也是人民」，但在民進黨的排除法中，這些網民不但不是人民，還是所謂的境外勢力、中國網軍，民進黨的抹紅招數，正是民粹的極致！
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限醣甩15公斤？長壽飲食專家警告：還沒瘦先囤毒
【早安健康／細川順讃（日本食品和長壽醫療領域中的領導者）】
「不吃或減少碳水化合物」的限醣飲食，已經普及到幾乎所有日本人都知道的程度。另一方面，如今有很多人因為限醣飲食而吃壞了身體，只是也有很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，最近似乎也有女性為了減肥而採行限醣飲食。如果聽到別人說：「我一個月瘦了十五公斤！」那麼強烈渴望減肥的人確實會感到躍躍欲試吧。
如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食的不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
限醣飲食禁止的食物包括白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。
但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。不過在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
溫習 One Point Review
攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物就會形成血栓。
【延伸閱讀】
本文摘自《吃對鹽飲食奇蹟》／細川順讃（日本食品和長壽醫療領域中的領導者）／采實文化
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那時正是太陽花運動風起雲擁、群起反馬政府之際，國民黨不但賠了政權，連馬英九刻意延攬的清流知識分子也受重傷，這不是選票輸贏的皮肉傷，而是一代年輕人揚棄的歷史性傷害，創傷難以彌補。
風水輪流轉，這一次大選，情勢卻反了過來，過去綠營是網路狂潮的受益者，4年後、以太陽花狂潮護送綠營人士登上大位的年輕支持者神祕消失，代之而起的是柯粉或韓粉，他們不「路過」也不「佔領」，但網路聲量驚人，尤以韓粉為最，綠營政治人物吃盡苦頭，因批韓國瑜陪睡說的邱議瑩，遭到百萬網友以留言「灌爆」，連老公李永得都自嘲她聲量連川普都比不上；其他與韓國瑜交鋒的或挺陳其邁的，從林昶佐到作家藤井樹，粉絲頁無不遭到無情攻擊或退讚。
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權力不對等 政治人物「網路霸凌說」難取信於人
陳其邁選情告急，陳菊痛批高雄遭霸凌，高雄市文化局長更宣稱因挺陳其邁而在網路上受到人身攻擊，憤而辭職；確實，網路的問題是，懲罰必然過頭，而且不分清紅皂白傷及無辜；然而，網路是最直接的民意反映，還有什麼比鍵盤表態更能直接讓當政者感受到民意不滿，網路甚至可以說是無權者僅有的工具；相較於網民，執政者手中有太多的權力工具，不只有合法的媒體發聲管道，甚而因正式權力而衍伸出威嚇權力、從查稅、抽廣告、到不發照等，都足以使媒體噤聲、使人民畏縮，如此權力不對等卻聲稱遭網民罷凌，實難取信於人。作家藤井樹因遭到網友攻擊而感嘆，「我們還要被藍綠綁架多久」，這也正是民進黨對韓國瑜的批評使不上力的原因，因為民進黨對韓國瑜的批評，大都落在自己的回音；這幾年來最激化藍綠、專看顏色處理政務的，從中選會對公投的差別待遇到監察院的各擁其主，民進黨都居功厥偉。韓國瑜公開表示要禁止意識形態的遊行，基本民主素養確實有問題，然而，當獨立機關唯執政者意向是從、國安局可以隨口說要監控 詆毀元首言論時，台灣的民主倒退，已是隱隱的現在進行式。
民粹典型：宣稱自己代表全高雄、甚至全台灣
綠營人士批韓國瑜民粹，然而，所謂的民粹不能簡化為受選民歡迎，否則選舉都投票最少的人即可；同理，反權威、反建制也不能稱為民粹，否則弱勢者豈非永遠任人宰割；所謂的民粹就是宣稱自己代表全民全體，最簡單的例子是，韓國瑜說高雄「又老又醜」，此話可以從各種事實層面反駁，但民進黨最常見的反擊是：這句話傷害高雄人的感情，試問，誰能宣稱他或她可以代表所有的高雄人！若有高雄市民真的感覺又老又醜、難道就不配當高雄市民嗎？這正是民粹的典型！（推薦閱讀：發文挺高雄遭韓粉攻擊 尹立請辭文化局長獲准「以後可火力全開」）這幾年來民進黨的執政作為，正是宣稱只有自己代表台灣人，在這個邏輯下，即使如姚人多曾經說過的「酸民也是人民」，但在民進黨的排除法中，這些網民不但不是人民，還是所謂的境外勢力、中國網軍，民進黨的抹紅招數，正是民粹的極致！
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想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，最近似乎也有女性為了減肥而採行限醣飲食。如果聽到別人說：「我一個月瘦了十五公斤！」那麼強烈渴望減肥的人確實會感到躍躍欲試吧。
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限醣飲食禁止的食物包括白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。
但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。不過在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
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