每曰美容能夠熟睡、解除疲勞的「伊藤式床舖」請注意棉被、枕頭、足關節、墊子。
　　有些人認爲床和棉被，以較硬的爲佳，而且實際上眞正去實施的人，似乎也不少　什 麼硬的較好呢？還有，睡覺時以什麼姿勢最好？…等等很多細節，我們都還不太了解。在 此我們以醫學和人體工學的觀點，來談談健康的睡眠方法。
　　我們在白天，都以站立的姿勢來行動，所以骨骼、關節、肌肉等的一部份，經常是處於 被壓迫，或緊縮的狀態下。如果活動一下筋骨，即可解除疲勞，也就是舒解肌肉和筋骨的壓 迫。在睡眠中，也同樣可以得到舒解的效果。請注意下列三點。
　　⑴、棉被的硬度……在榻榻米上睡覺時，以硬棉被舖在底層爲適宜。厚度則以60公斤的體重， 使用60|的厚度爲宜。這是要防止，因爲體重的關係，而引起背骨的彎曲。然後在上面，再 舖上5 |柔軟又吸汗的墊被，最爲理想。
　　使用彈簧床時，先用12?15mm厚的木板墊在上面，可以補足彈簧太過柔軟。然後舖上約 向您推薦：新莊窗簾  中和傢飾  三重烤鴨  

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