2019-11-08 09:30:22xiaweiyy
希望你早點睡覺
有人毫不留情地指出許多人熬夜的狀態：白天，關注養生，瞭解人類極限，貪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好的劇，聊最嗨的天，毫不畏懼，視死如歸。
其實不少人都嘗試過早睡早起，但有的以失敗告終。那到底如何才能做到早睡早起呢膠原蛋白？
首先，提高效率。捫心自問一下，你在工作學習時有全身心地投入嗎？是不是總得玩一下手機，是不是沒一會兒就要嚼些零食磨蹭半天？有句話說得好：無論你做什麼，百分之百地做，工作就工作
，笑就笑。當你把手頭上的事情都盡可能地高效去完成時，你會發現生命是可以延展的。真正屬於自己的時間從來都不是用熬夜換來的BB無便便。
其次，加強自律。熬夜的罪魁禍首往往是自製力不夠。你說再玩會兒手機就睡，誰知一玩就到一兩點；你發誓電視劇只看一集，卻一口氣看完了全部很多人熬夜，就是敗在自己的不自律。
當然，自律從來都不是一蹴而就的事，生活方式的改變需要一步一步來。你可以每天提早五分鐘睡覺，提早五分鐘起床，循序漸進。自律這件事最難解決，也最好解決，靠的就是自己的毅力和堅持。
最後，自我調節。生活很難事事如願，有時不得不向現實妥協。有一些工種的確需要值夜班或是加班，當沒法避免熬夜時，就應該懂得調整好時間，讓自己的身體充分休息愛滋病病徵。
雖然熬夜的理由有千萬種，但再重要的理由都比不上擁有一個健康的身體。
只要身體健康，生活再鬧心，都還有希望改善。若是身體垮了，一切都不過是過眼雲煙。
希望你早點睡覺，心滿意足地結束這一天；希望你早點起床，自信滿滿地開始新一天。
往後餘生還很精彩，別被熬夜拖垮了。