練習向上──看見

　　面對別人的糾正，真能敞開自己的心，納受別人的諫言，實在是件不容易的事啊！

　　從別人變臉的話語中，去尋找他背後的善意，也得要很大的心力！ 每次的挫折之後，總是告訴自己：練習，又一次地練習！ 順境、逆境都是讓自己增上的助緣，都要練習以微笑迎接。 要不斷練習，練習與法相應，與解脫相應！
記得自己在面對被糾正的情境時，心臟出現一團糾結的感覺，熱熱酸酸的，頭殼也開始漲漲的，好似有股氣快要爆開來。不適當的行為，讓別人非常不舒服，也讓自己的身體產生了這些連鎖反應。

　　受不了啦！

　　面對著讓自己想一走了之的情境，我安忍住心底的不舒服，仍舊坐在椅子上，靜靜地傾聽著別人說。當然，一顆心可是在波濤洶湧中。啊！花了好大的力氣去安撫自己的心，看著它，慢慢地恢復正常的跳動。

　　發生了什麼事？
　　原先只見大家嘎啦嘎啦地不知說著什麼，現在居然聽懂了。心平靜氣之後，腦袋漸漸恢復正常，曉得應該回應大家，讓他人了解自己的狀況。漸漸地，清楚自己的身心狀況，了解自己不可能像翻書一樣，將橫眉豎目一抹，就能馬上變成眉開眼笑的樣子。接受，看到自己的確是處在這樣的情境，心似乎比較安定些；回應，讓別人了解自己的狀況，曉得自己已經接收到他們的訊息。接下來慢慢觀察其中的變化吧！

　　一次經驗下來，為了違逆自己的習性反應，用好多細胞、好大的力氣，心臟幾乎快無力了。所幸，能從裡面看到自己在ㄍ一ㄥ什麼，算是最大的收穫吧！

　　走過一次，算是更上一階了。

　　祝福自己。
------ 摘自香光尼眾佛學院《青松萌芽》第八期
http://www.gaya.org.tw/hkbi/journal/no8/menu.htm
香光資訊網 http://www.gaya.org.tw/ photo by Jenjin