我是來斷習氣的──釋宗玄

第一次參加禪十，就對這個法門感到很契機，但一想到要重新面對禪坐時雙腿的疼痛，不禁動了一個念頭——若是可以自由選擇，我一定不要參加。後來心念一轉，我是要來修行、斷習氣的，不是一直要做習氣的奴隸。於是告訴自己，禪定是每一個行者的必修課程，定力是修行的一件利器，可以幫助我們降伏習氣，克服障礙，培養修行人的毅力；佛陀在成道之前不也是在菩提樹下禪坐而悟道的嗎？於是我下了很大的決心，決定藉著大眾共修的力量讓自己安住，好好的用功，否則是無法獨自完成十天禪修的。

在十天的禪修中，第一天還能安住在觀息上，第二天以後，一直到第六天、第七天，就昏沈嚴重、妄想紛飛了。腿痛是必然的，我早已做好了心理準備，但當痛現前時，早已忘記要觀息或觀察身體的感受了。有時我會觀察它是如何痛的，觀察它每一分每一秒的變化，但這時不是在觀察感受，而是一直等待某種感受的來臨，其實就是等待腿痛趕快消失，等待腿不要再那麼痛，就這樣一直等待、等待著。某一天晚上的開示中，說到對身體的感受不要起任何貪愛、厭惡或企求之心；因為有這些心念的生起，一旦得不到那樣的境界，又會起了另外一個心念，一直不斷地循環下去，就沒有解脫的一天。

到了最後幾天，發現身體慢慢有了變化，開始有輕安的感覺出現，腿也不痛了。這感覺是從頭開始，後來到了手、身體，一直到腳，最後連思緒也沒有了，只感到全身舒暢。有時也可以感覺心臟的跳動，但它只出現一下子，過一會兒就消失了。對於這些，還好都能用平穩的心態去看待它，這樣不斷的練習，十天後回到現實生活，一定會減輕許多煩惱。

禪十就是動一次心靈的手術，只有在禪坐時才會發現對於許多感受，一直本能地、不斷地反應，而這就是造成輪迴的主因。從感受著手去止息煩惱，斷絕輪迴的主因，內觀法門確實提供了一個很好的方法。

------ 摘自香光書鄉《湧泉之歌》第二集PP.79-80

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