2018-02-22 18:20:15xdjxx37199

晚餐吃得晚 10種疾病身上攬!_0

晚餐吃得晚 10種疾病身上攬!

近日,土耳其一項研究卻顯示,睡前兩小時、或是晚上7點後進食,會導致心梗腦梗都高發!

研究人員追蹤調查瞭721名平均年齡53歲的高血壓患者,發現晚上7點後進食、或就寢前兩小時內的進食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發作或中風的風險會高得多。

這個研究如果用通俗一點話來翻譯就是:

晚餐吃得晚,心梗腦梗都高發!

甚至還會增加癌癥的風險!

因此,晚餐最好在晚上7點前就要解決掉!

古人比我們更懂養生!

在《墨子·雜守》上記載,古人每天隻吃兩頓飯,晚上不亂吃。

第一頓稱“朝食”,也就是我們所說的早餐。

第二頓稱“飧”或“食”,在申時(下午四點左右)進餐。

而中醫上都講:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點—13點,過瞭13點就不能再吃飯瞭。其實這也是為瞭防止晚飯吃的太多、太撐,給身體帶來負擔和疾病!

不過,現在人們入睡時間明顯晚於古代,我們也需要更多的食物和能量,但是提倡大傢晚飯最好再晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!


【摘要】

研究人員追蹤調查瞭721名平均年齡53歲的高血壓患者,發現晚上7點後進食、或就寢前兩小時內的進食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發作或中風的風險會高得多。


近日,土耳其一項研究卻顯示,睡前兩小時、或是晚上7點後進食,會導致心梗腦梗都高發!

研究人員追蹤調查瞭721名平均年齡53歲的高血壓患者,發現晚上7點後進食、或就寢前兩小時內的進食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發作或中風的風險會高得多。

這個研究如果用通俗一點話來翻譯就是:

晚餐吃得晚,心梗腦梗都高發!

甚至還會增加癌癥的風險!

因此,晚餐最好在晚上7點前就要解決掉!

古人比我們更懂養生!

在《墨子·雜守》上記載,古人每天隻吃兩頓飯,晚上不亂吃。

第一頓稱“朝食”,也就是我們所說的早餐。

第二頓稱“飧”或“食”,在申時(下午四點左右)進餐。

而中醫上都講:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點—13點,過瞭13點就不能再吃飯瞭。其實這也是為瞭防止晚飯吃的太多、太撐,給身體帶來負擔和疾病!

不過,現在人們入睡時間明顯晚於古代,我們也需要更多的食物和能量,但是提倡大傢晚飯最好再晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!