１、平擊發直線球 (40:05)：要多向前用力
２、近台正手位攻球 (44:35)：
(1) 基本站位姿勢、原地步法和重心移動 (44:44)：重心移動的要領是：重心由右
腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左
腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。
(2) 直板正手攻球 (45:55)：
直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍後，身體離台約50釐米，手臂自然
放鬆，保持一定彎度，不要小於90度大於120度，拍面稍前傾(約 80度)，隨著身體
向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方
揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由
右腳移至左腳，擊完球後，迅速還原，準備下一板擊球
(3) 橫板正手攻球 (48:40)：與直板基本一致
３、乒乓小知識 (50:45)：
擊球時間。(上升前期，上升後期，高點期，下降前期，下降後期)
４、近台側身位攻球 (51:15)
(1) 直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓
開，手臂向前發力為主，直拍近台正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和
發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部
(2) 橫拍正手側身斜線攻球 (53:10)：橫拍近台正手側身斜線攻球與直板基本相同
，一定要注意站位與發力方向
(3) 直拍正手側身直線攻球 (54:35)
(4) 橫拍正手側身直線攻球 (56:05)