2010-03-25 21:04:33wuvivien

美學院徵文 ~ 夏天瘦身方法大募集!

要瘦身當然不是件容易的事,要全方面的計劃

從吃的喝的穿的抹的及運動都要下功夫

吃的︰清淡少油之外,目前流行的燕麥片可以降低膽固存是不錯的選擇,我都買大罐裝,因為乾的燕麥  片不只可以沖泡,也可以煮甜的或鹹的來吃由其吃鹹的味道像粥很好吃,做法︰先煮水,水滾後加入燕麥片,要吃甜的加可可粉或薏仁粉..........等依個人喜好,要吃鹹的加肉或海鮮煮熟就可以了。當然這些還不夠,還要補充營養我會再吃卵磷脂可降低體脂,再加上綜合維他命補充不足的養份。

喝的︰目前有些飲料可以瘦身,不過我都自製去買檸檬榨汁,買可愛的冰盒將檸檬汁做成造型冰塊,要喝時用透明杯依個人的喜好加入2~3個冰塊沖水加蜂蜜就可以了,不必每次都那麼辛苦去榨汁,又有造型。

穿的︰塑身衣、腰夾。

抺的︰當然就是一般的瘦身霜。

運動︰我各人不運動的,所以我用散步逛街的方式,或只要車程20分鐘可以到的地方我都會選擇用走的。

 

 

 

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emily 2010-03-26 17:35:43

水水若能多點運動或多吃些纖維應該效果會更好喔