在我們生活當中，孕婦的飲食健康是非常中要的，孕婦吃的好不好直接跟胎兒健康是有影響的，那孕婦在懷孕期間哈密瓜可以吃嗎，那您知道孕婦吃哈密瓜的好處嗎，懷孕不能吃什麼食物呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　哈密瓜孕婦可以吃嗎

　　哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能，還可以防治貧血。哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。

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　　所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要注意孕婦需要適量食用哈密瓜，不要吃太多，因為哈密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。

　　1、預防貧血

　　哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能，可以防治貧血。

　　2、改善食慾、預防便秘

　　哈密瓜香甜汁多，可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動，對妊娠期便秘的孕婦來說，是很不錯的食療品。

　　3、防曬

　　哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

　　4、舒緩孕婦情緒

　　哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。

　　孕婦吃哈密瓜有哪些注意事項

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　　1、一次不能食用太多

　　哈密瓜含糖分比較高，而醣類在人體內代謝要消耗大量的鈣，孕婦本身就容易缺鈣，缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的發育生長，所以孕婦不宜多吃甜食。

　　另外，哈密瓜性寒，過量食用有可能造成孕婦腹瀉。

　　患有妊娠期糖尿病的孕婦應慎食哈密瓜，不要因一時貪嘴而導致糖分在身體內過量堆積。