早洩對於男性朋友而言是無論是身體還是心理都是一件嚴重的事情。很多男性朋友因為這個問題而陷入自卑情結，甚至與妻子之間的感情急轉直下，導致了婚姻的問題。因此，我們今天請來醫師講講如何預防早洩的問題，希望可以幫助到以下正在困擾中的男性朋友。

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如何預防早洩現象

1、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

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2、節房事，戒自慰

長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

3、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

4、謹慎用藥

1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。

5、養成良好生活習慣

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不孕症。

6、使用避孕套

已患早洩者，可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來說，陽痿者注意後者，早洩者可嘗試前者。

7、妻子是關鍵的因素

男性一旦出現早洩的話，妻子一定要盡可能的安慰老公，而不是埋怨，這樣的話，只能是增加早洩的症狀，夫妻之間可能盡可能多的溝通，解除一些心理因素，這樣的話，可以在很大的程度上避免一部分早洩的出現。

改變早洩的一些小竅門

1、利用膀胱的積存尿液，可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以，在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果。

2、利用清晨陰莖自然勃起的特點，進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。

3、陰莖勃起不堅但能勃起時，可以采用適合於半勃起狀態，性交體位進行性交，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。

4、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

5、服用人參蜂王漿，因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等，40種以上營養成份，長期服用可提高，陰莖的勃起力和堅硬度。

6、非性敏感區的愛撫無性交活動，訓練1周。以提高身體的感受力，消除緊張心理，喚醒自然和諧的性反應能力。性敏感區的愛撫仍無性交活動，訓練1周。繼續消除恐怖緊張的心理壓力，逐步建立能正常勃起的信心。並促進兩性間的親密感、輕松感和幸福感。

適當飲食可幫你遠離早洩

1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虧勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等

2、大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3、皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

5、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。

溫馨提示：以上所說對於防止早洩這個問題會有一定的幫助，但不是適合所有的男性朋友。男性朋友在對待早洩這個問題上，一定要先找原因，再找方法。另外，民間所說的吃絲瓜會得陽痿等是沒有科學依據的，早洩患者不必忌口，要充分飲食，避免營養缺乏，同時預防早洩還是要從心理上找突破口。

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