月穿寒潭水無痕

2010-07-15 18:13:34妮娜

CINDY拉筋瘦身教學--集中托高

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集中托高真的很有效,內含四個動作

1.雙手雙臂合在一起高舉.舉高時吸氣,放下吐氣.手要伸直,動作要慢

2.雙手圍成圓形,拱背

3.拉手--緩慢呼吸20次

4.手高舉側彎--緩慢呼吸,數20下

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