2022-01-04 22:18:09dfdgrrttwqweswwrt
引發高血壓的緣故原由，竟是由于"晨起一杯水"?
早起喝杯水已經是不少退休族的習慣，別小看這杯水！喝對了，有益身體，喝錯了，影響康健！到底應該怎麽喝呢？一起聽聽專家怎麽說！
憑據《中華住民膳食指南》建議：
●腎髒病或某些代謝性疾病患者，需在醫生指導下喝水，以免給身體造成肩負，加重病症。
●胃液排泄嚴重不足的人，一次不能喝太多水，以免衝淡胃液，影響消化。
晨起要不要喝水？要！
●有助于身體彌補水分。
人在睡覺時，呼吸、排汗、泌尿等心理流動仍在運行中，發生隱形出汗，消耗大量水分。起床後縱然不感應口渴，體內仍會因缺水而使血液粘稠。喝水可以降低血液黏度，增添循環血容量。
●可叫醒腸胃系統。
早上適量喝水，不僅不會影響早飯吸收，而且若是體內水分平衡，還可以保證吃飯時消化液的足夠排泄，增進食欲，輔助消化，吸收早餐營養。
晨起第一杯該喝什麽水？
◆淡鹽水：不推薦！
曆久飲用淡鹽水會使血壓升高。
◆蜂蜜水：因人而異
蜂蜜也是一味中藥，它具有潤肺止咳、滑腸通便的作用，對于有便秘的、嗓子幹、脾胃虛弱的人能起到一定效果。然則糖尿病、濕氣比較重、腹瀉、胸悶等人群都不相宜喝蜂蜜，反而易加重病情。
提醒：300ml溫水+15g蜂蜜=一杯正好的蜂蜜水，水溫不要高過60度。
◆白開水：最佳選擇
溫白開安全衛生，既不會增添能量攝入，也不會引起糖、鹽過量，相宜大部分人彌補水分。不外白開水並不能降血壓，只能彌補水分。
小貼士
不宜晨起空腹喝的“水”
果汁：空腹喝，影響食欲。
飲料：糖分高，晦氣康健。
濃茶：傷胃，胃病人群不宜。
咖啡：患有胃腸道疾病，有反酸燒心症狀人群不宜。
喝水量的講求
高血壓的原因和危害,你了解多少?