我國2021的平均壽命是80.86 歲（男女各為77.67 和84.25 歲），比世界平均多了7 歲。

可是恐怖的是平均臥床的數字是8 年半，也就是比起其他國家，我們多活著的時間，全都是躺在床上不能自理的度過。

雖然去年65 歲以上死亡的137254 人占總死亡人數的74.41% ，也就是說至少有1/4的人還沒到65歲就先死了。不論去年死亡的人多是病故或意外，我們都應該被提醒，更要好好運動、好好吃飯、好好休息，好好保護自己。

 Ps.所以我有一個想法，就是如果預估72 歲就是臥床的分水嶺，那麼也許60~72 歲就是要嚴格執行健康計劃的時間，但是人不是機器，習慣不是一天可以養成的，聽說有一本書是說做某件事一萬個小時，就可以學會那件事。也就是如果每天一小時，不斷做27 年，總可以養成運動習慣，或是飲食習慣，可是我相信有此毅力的人不多，最多也就一天做一天休吧，所以60-（27×2）等於5、6 歲 或開始上學就得注意飲食、運動等習慣的培養，日後才能在60 歲養成好習慣，然後維持12 年，最後可以拒絕臥床，當個開開心心的銀髮族。