公視 更新日期:"2010/10/29 22:16"

喜歡喝含糖飲料的民眾要注意了！

有營養師指出、市面上的含糖飲料大部分都是添加人工果糖，不只熱量高還會讓身體分泌飢餓素想吃更多東西，結果就是體重直線上升，甚至還有罹患失智症的風險。

在都會區裡，便利商店和連鎖飲料店到處可見，上班族及學生族群幾乎是人手一杯飲料，因為取得方便又有甜味，成為不少人的飯後甜點飲品。

不過這些市售包裝飲料可別喝太多，因為營養師調查發現，一般700C.C的全糖飲料中，就含有70公克的糖，相當於四到五個中型水果的熱量，而且這些飲料絕大多數都是添加人工果糖，喝多了，不僅容易分泌「飢餓素」，讓食量增加、越吃越多，還會造成高血糖、高血壓、高血脂，增加罹患失智症的風險。

營養師說，只有從蜂蜜、水果、根莖類蔬菜等萃取出來的、才是天然果糖，市售的果汁、運動飲料、優酪乳等飲品，都是使用成本較低的人工果糖來當甜味劑，因此建議民眾，口渴時儘量喝白開水來代替含糖飲料，這樣才不會增加身體負擔。

記者賴淑敏莊志成台北報導