TVBS 更新日期:"2010/10/28 19:13" 洪玲明

市面上販售許多含糖飲料，不過你知道，這當中添加的幾乎都是「人工果糖」，像是可樂、運動飲料或是乳酸菌飲料，就連燕麥飲品、優酪乳都含有這種成分，營養師表示，含有人工果糖的飲料喝多了，不僅高血壓、高血糖、高血脂三高找上你，這種果糖不僅高熱量，還會刺激血液中「飢餓素」的分泌，反倒讓你越喝越餓。

你愛喝運動飲料、還是燕麥飲品、或是豆漿，小心喔，就怕越喝越胖。TVBS記者洪玲明：「其實就是飲品當中加了這個，高果糖糖漿。」

聯合醫院營養部主任金惠民：「在前一餐你果糖的比例，吃的比較高的時候，你在後面進食的量會增加，可能就是受制飢餓素的影響。」

營養師說，一般市售飲品多數都會添加高果糖糖漿，也就是人工果糖，一般人以為喝完飲料會增加飽足感，肚子就不會餓了，但飲料中加了人工果糖，不像葡萄糖會刺激胰島素，瘦素產生，這種人工果糖反倒還會增加血中飢餓素，導致過度進食；喝多了含高果糖糖漿的飲品，三高更會找上你。金惠民：「幾乎現在都是高果糖玉米糖漿。」

到底飲品有沒有添加人工果糖，很簡單，看原料標示，有寫「果糖」就是，倒是標榜養生的燕麥飲品含果糖，優酪乳也是。營養師提醒，業者多半為了調味，人工果糖也較省錢，不過不想變成鮪魚肚，還是少喝為妙。