因為工作忙碌，許多人都成了老外！三餐老是在外的人！>_<
我自己差不多是一個月有2/3當老外
就算是在家吃，其實也是從外面買回家而已，哈！
不過外食的壞處就是類型很單一、營養不均衡！
湯麵、便當、肉圓、水餃...
後來發現，只要外食，我就少有吃蔬菜
加上平常不愛/不常吃水果
所以膳食纖維很缺乏！
我自己雖然知道，但~~就是懶得吃水果咩！
但營養師又常說：果汁熱量高又比較不健康...
還好，科技進步~也造福在飲食上啦！
現在有一種用喝的水果，不是哪種只喝果汁
是能夠將所有水果的精華都吸收的果飲唷！
當然，品牌可能有很多種
但我自己試的是【大地之愛 - Happy Hour 有機纖果飲】

 

它是<佑爾康金貝親>推出的有機纖果飲
是為義大利原裝進口，國內外有機認證
口感鮮甜容易食用，富含維生素、礦物質、膳食纖維

Happy Hour有機鮮果飲不添加蔗糖、人工甜味劑及防腐劑
精選自天然有機工法所培育的新鮮水果所製成
保留住最原始的食物營養精華。

它有不同的口味，我喝的是＜蘋果/洋李＞
 

這一包有100公克，熱量很低，才57大卡
也就是說每包熱量不到1/4碗飯的熱量耶！
 

直接轉開就可以開封



隱約看見內容物的樣子
因為我的是紅色的水果，尤其是洋李
所以果泥呈現的也是紅色系
這裡特別要說：開始我不知道洋李就是俗稱的黑棗
喝的時候還覺得：奇怪！怎麼喝起來有黑棗的口感呢？
哈哈~實在是有夠蝦~~>_<



「佑爾康金貝親Happy Hour有機纖果飲」
精選自天然有機工法所培育的新鮮水果所製成
沒有添加蔗糖、人工甜味劑及防腐劑
保留住最原始的食物營養精華
所以喝到的甜味，都是有機水果中天然的果糖^_^

義大利原裝進口，通過歐盟及義大利有機認證
謹慎確保不含農藥及有害成分，喝起來很健康！

哈！直接吸，喝起來表情有點醜！>_<
很佩服廣告明星，可以喝的那麼美~

一般我都直接口對口喝掉，下面是因為要拍照
所以才將它擠了點到湯匙上
白色湯匙，果泥的顏色一清二楚
果然很天然，沒有加也有的沒的
就是蘋果和洋李該有的模樣
喝起來酸酸甜甜的，沒有任何化學香味或色素感
真的就像水果去磨的果泥
所以除了大人可以喝，拿來給寶寶當副食品
我想也是沒問題的喔！(雖然我沒小寶寶啦！P)



前面有提到，除了我喝的這2種口味外
還有其它的口味組合！
其實他們是現在很流行的彩虹攝食原則啦！
下面是隨產品附的DM，看介紹更清楚



【天天5蔬果、健康帶著走】這句話我倒是知道啦~^_^
但現代人真的要天天5蔬果，其實真的很難啦！
所以用這種方式偷個懶、偷個方便，也不錯！^^



還有這些口味，改天有機會來試試其它口味



另外特別找了資料，大家有興趣加減看一下

蘋果的營養價值

蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，使排便順暢，其非水溶水性纖維可降低消化道吸收壞膽固醇，增加膽固醇的清除率；水溶性膳食纖維可以降低肝臟製造壞的膽固醇，因此蘋果具有保護血液的功能；此外，蘋果還富含鉀，可使體內過剩的鈉排出，有益於高血壓患者。

 洋李的營養價值

洋李俗稱黑棗具有豐富的營養價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質－鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營養素在黑棗中含量都很豐富。更重要的是洋李中含有單寧和黃色素等生物活性物質。並且有極強的增強體內免疫力的作用，洋李最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。