缺乏維他命所引起的症狀與疾病
現代的人們大多不自覺身體有缺乏什麼維他命,但維他命的缺乏將有以下症狀的產生,此症狀的產生是需要長達5~9年的時間,因此一但當症狀出現時、表示您已有一段長時間的缺乏,所以即時的補充是非常必要。
無論是年輕與否一但有以下的症狀時,都要留意了!不要等到年老或是症狀產生時才想到要對自己的身體好一點~
缺乏維他命A | 青春痘、味覺消失、乾頭髮、掉頭髮、不孕、疲倦、失眠、夜盲、皮膚粗糙、 黏膜硬化 |
缺乏維他命C | 牙龈出血、皮膚易瘀血、傷口不容易癒合、關節痛、情緒低落、疲倦、高血壓、壞血症、過敏症、男士生育能力降低、退化性疾病 |
缺乏維他命D | 口腔灼熱感、失眠、近視、神經緊張、軟骨症、侏儒症、骨質疏鬆 |
缺乏維他命E | 禿頭、皮膚炎、不孕、腸胃吸收不佳、老化、禦寒力減弱、皺紋、長黑斑. |
缺乏維他命B1 | 厭食、便秘、腸胃脹氣、手腳麻木、對痛敏感、水腫、疲倦、肌肉無力、神經炎、腳氣病、精神及視力、呼吸障礙、失語症. |
缺乏維他命B2 | 白內障、皮膚炎、眼睛紅癢、舌頭有花紋、機能障礙、口唇發乾、發紅、口唇炎、口角炎、口舌炎、口腔炎、脂溢性皮膚炎、易流淚、弱視、眼睛充血、疲倦、生殖器炎症 |
缺乏維他命B3 (Niacin、即菸鹼酸) | 口角發炎、皮膚黑斑、失眠、記憶力喪失、異位性皮膚炎、糙皮症. |
缺乏維他命B5 | 肚痛、接觸性皮膚炎、低血壓、低血糖、失眠、肌肉痙攣、心悸、十二指腸潰瘍、疲勞、消化器官故障、頭髮稀疏、變薄與缺光澤、末梢神經障礙 |
缺乏維他命B6 | 青春痘、貧血、關節炎、心情沮喪、厭食、口腔潰瘍、手足神經炎、羊癫瘋、皮膚炎、嘔吐、末梢神經炎 |
缺乏維他命B12 | 情緒起伏、精神衰弱、頭痛、便秘、貧血、疲倦、舌炎、全身乏力、注意力及記憶力減退、老年癡呆、口腔炎. |
缺乏維他命B9 (Folic Acid、葉酸) | 貧血、厭食、膽固醇過高、血糖高、灰頭髮、舌頭白、腦部發育不全、小頭兒、腦畸型 |
缺乏對氨基本酸 (Para Amino Benzoic Acid) | 便秘、灰頭髮、腸胃不適、濕疹、皮膚炎 |
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