引自http://tw.myblog.yahoo.com/wen2050

秘密沒說完的事

當我真誠地相信，我的價值不只是我僅擁有的物質，生活便開始了巨大的改變

　　你現在過的是你想要的生活嗎？你現在為了什麼事在努力著呢？現實的壓力、社會的規範令你不敢追求自己的目標嗎？還記得自己的夢想嗎？
　　有些人一生汲汲營營卻過著不是自己想要的生活，或者很久之前就放棄了自己的夢想。不是沒有人給你這個機會，不是自己沒有擁有一些幸運，不是環境逼得你無路可走，而是自己永遠尚未準備好開放自己、接受自己，因而總與隨手可得的希望錯身而過。
　　本書內容幫助我們透過探索影響我們思維與行動的情緒，瞭解自己可以如何引導情緒改變行為去創造夢想的吸引力。
　　這本書要告訴你的就是--人生是可以由自己控制的。

第一部  你的內心世界

　　人一生中，情緒是十分強而有力的力量，好的情緒激勵你實現自己的理想、克服最嚴重的創傷，負面情緒則帶來停滯與不明；然而，我們有時候會隱藏自己真正的感覺，用悲傷來掩飾憤怒、嫉妒來遮掩野心，而總看不到自己真正的情緒。

　　允許自己感覺憤怒的力量，就有機會瞭解情緒對改變人生有多麼重要，大部分人卻都害怕去碰觸自己最悲觀的感覺，而無法找到情緒的根源去做些改變。

　　因此，無論你熱中於什麼，請仔細想想那些體驗為什麼會激勵你、吸引你，這樣的省思會引導你發覺更多的自己。  

第二部  情緒的命運開關

　　雖然情緒的開關並不是一直由自己負責，外在的人事物好像也經常使開關上下移動，但是你自己才是命運與感覺的主宰。不要期待別人來改變你的感覺，而且從來沒有人該對你的感覺負責。

　　每一種情緒的能量感應皆不一樣，當你傳遞喜悅，宇宙會以更多喜悅來回應你，正向情緒就像磁鐵一樣，會吸引與你情緒相符合的情境和人物，你就有機會召喚自己夢想的人生。

　　情緒像一段音樂，會與你心中真正的渴望連結，吸引不同的人來聆聽，你可以調整情緒開關的高低音，奏鳴出一段屬於你自己的追夢曲。

第三部  隨時隨地保持情緒平衡

　　你可以選擇你想要的感覺，首先，觀察自己的情緒現象、意識它的存在、瞭解它為何浮現，並跳脫負面的情緒；第二，選擇你想要的感覺；最後，透過練習轉換情緒。

　　讓自己的正向情緒隨時維持在最高檔實在不太可能，但四大關鍵情緒—感激、自信、信心和愛，是你在實現特定目標時必須要擁有的。

　　如果你不確認自己想要的是什麼東西，請反問自己：如果我正過著自己夢想的人生，我會有什麼感覺呢？看看感覺帶領你到什麼地方。讓自己抱著愛與信心迎向目標，過程中你需要自信來維持動力，使那冒出的機會和你的任務一致，你會瞭解到你正導引自己朝夢想的方向前進。

第四部  回歸正軌

　　學習了以上三部後，你已經可以開始培養某些正向的情緒習慣，但是不是總會有「面對重大失落」、「身體發生健康問題」、「被他人批評」、「處在衝突」、「忙碌時刻」而打亂自己的堅持和習慣呢？

　　第四部告訴你：失落感可以轉換為過去美好的回憶並連結感激曾共享這份體驗；注意疾病會創造恐懼與絕望而重新創造疾病；批評是你感到敏感的部分，覺知敏感的起源可以讓自己更容易面對批評，而產生建設性意見；在衝突中問自己「愛會採取什麼樣的行動？」你會知道該怎麼做；忙碌時候，創造正向情緒永遠是一項絕佳投資，因為這會使你充滿能量。

EAPC整理-結語

     提醒您當您工作壓力大的時候，可以與主管討論工作內容與負荷是否有機會調整，亦可尋求公司內部的人力資源、員工關係或是廠護的協助，若公司內設有”員工協助方案”的資源單位，則建議您多加利用，讓擁有不同資源的單位與專業人員，提供您不同的思考面向及可行之舒壓方法，陪您檢視造成壓力的來源及可能的因應方法，一同討論調整生活與工作步調的可能性，讓自己得以在壓力中喘口氣，達到工作與生活平衡的最佳狀態。