2009-11-11 20:55:20mafaly wangyeh
健康百科: 如何消除疲勞
欲消除疲勞，得先攝取足夠的增加體力的食物，其中，又以維他命B1、B2、C等維他命類，最能解除身體內積存的疲勞。
維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質，將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1，糖質就無法分解，在體內的乳酸便會不斷累積，導致身體疲勞。
有黏汁的蔬菜，自古以來，就有增強體力之說，這是因為:黏汁的主要成份黏蛋白，可以充分吸收蛋白質的緣故。如山藥、蘆筍。
水果類中，又以柑橘類水果，含有大量的酸味成份，其中的酸，可以助於消除疲勞。如烏梅、酸梅、柳丁、橘子、奇異果、草莓等。
(
健康百科: 如何消除疲勞
欲消除疲勞，得先攝取足夠的增加體力的食物，其中，又以維他命B1、B2、C等維他命類，最能解除身體內積存的疲勞。
維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質，將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1，糖質就無法分解，在體內的乳酸便會不斷累積，導致身體疲勞。
有黏汁的蔬菜，自古以來，就有增強體力之說，這是因為:黏汁的主要成份黏蛋白，可以充分吸收蛋白質的緣故。如山藥、蘆筍。
水果類中，又以柑橘類水果，含有大量的酸味成份，其中的酸，可以助於消除疲勞。如烏梅、酸梅、柳丁、橘子、奇異果、草莓等。
(蔬果食療大革命/林琇婉2003)
生活智慧: 環保擦鞋法
清除鞋子的污垢時，可以將過期的化妝品類的清潔乳，拿來保養鞋子可發揮極佳的效果。只要少許量的清潔乳液擦拭污點，就會改善許多。並且也有防水效果，雨天也不怕。
蔬果食療大革命/林琇婉2003)
生活智慧: 環保擦鞋法
清除鞋子的污垢時，可以將過期的化妝品類的清潔乳，拿來保養鞋子可發揮極佳的效果。只要少許量的清潔乳液擦拭污點，就會改善許多。並且也有防水效果，雨天也不怕。