你知道職場關係也反映你的家庭嗎？每個人內心深處都住著一個長不大的小孩，當內在小孩得不到關心時就容易有創傷，因此讓你情緒失控，影響職場工作與生活。心理治療師施琪嘉於《療癒你的內在小孩》一書中，在精神分析學的基礎上，提出新的觀點，幫助讀者釐清「內在小孩」的概念，展開自我對話，重新定義自己的人生。以下為原書摘文：



職場關係中的內在小孩

職場中的人際關係應該是在現實層面的，但是如果在和同事相處的過程中，你的內在小孩，而且是有創傷的內在小孩，你在職場中的關係就不再單單是發生在此時此刻的現實中，而常常是被代入到過去的某一時刻。

在心理治療的領域裡有一個很重要的名詞是「移情」，移情指的是過去在你的成長過程中，父母是如何對你的，你就會把這種關係用到以後所有的人際關係中；包括職場關係，如職場中的撒嬌、辦公室戀情，或者一些老闆對員工的控制，或者員工對老闆有過多的理想投射，把他們當父親或者當母親一樣⋯⋯這些超越工作範圍的情感關係，都是把自己和別人的工作關係拉到了過去和父母之間的關係中。

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通常來說，職場中的人際關係應該是在現實層面的，但是如果在和同事相處的過程中，你的內在小孩，而且是有創傷的內在小孩，你在職場中的關係就不再單單是發生在此時此刻的現實中，而常常是被代入到過去的某一時刻之中。

你可能把你的老闆當作你的父親，你覺得他應該把你當作女兒；在同事之間進行工作交流的時候，你會有在家裡和手足競爭的感受，因此出現特別強烈的感覺和破壞性的競爭心理。這當然對職場生涯是有損害的，會影響你工作能力的發揮，還可能會破壞很重要的工作等。

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親疏遠近的職場關係分類

對於職場關係，我們把它分成4類：

• 第1類是特別遠的關係，兩個人好像一個在A端，另一個在B端。

• 第2類是陌生人關係，就是那種雖然接觸很多，但又毫不相關的，比如業務員、快遞小哥。網路上有個小短片，打電話的人說：「哎，你在哪裡？你不要這個樣子，你要照顧自己的身體，我每天給你打幾十個電話都找不到你。」接電話的人就說：「哎，你到底是誰？」對方說：「我是送快遞的。」也就是說有些同事之間打交道也不少，但兩人都是例行公事，沒有情感連結，從而形成「熟悉的陌生人」的關係。

• 第3類是在工作中更近一點的關係是同事關係，就是由於工作關係每天在一起，彼此間比較熟悉，熟悉彼此秉性，甚至還知道彼此家裡的情況，所以同事關係是比陌生人的關係更近一層的關係。在比較近的關係中就容易出現所謂的移情，在能夠移情的關係中，內在小孩就容易被激發起來。所以我們有時候會誤以為自己喜歡上了某個人，希望發生辦公室戀情，但實際上在很多情況下，你只是把他當作了自己的弟弟或父親，或者他把你當作了自己的姐姐、妹妹、母親，這只是一種關係的再現。

• 如果你在成長過程中是沒有被照顧過的，當在工作中有一個人來照顧你的時候，你就會覺得特別溫暖，你就願意跟他親近，這時候你們就進入了第4類關係，那就是親密關係。親密關係包括孩子在成長過程中和父母形成的關係、夫妻之間的關係，還有些特別親密的關係源於早期的母嬰關係。孩子很小的時候，母親照顧他，天天給他清潔、喝奶、陪他睡覺，這是親密關係的原型。

常說「君子之交淡如水」，更何況是在職場中。如果在職場中關係太近，就容易形成小圈圈，形成小團體。在碰到利益的事情時，不同團體之間會出現一些衝突。所以職場關係最好不要加入太多私人感情或形成團體。

手足競爭型的職場關係

在職場中最常見的一種關係，就是類似兄弟姐妹之間的關係。也就是說，在職場中大家都在上級主管的領導下，都是平等的，可能有先來後到，可能有職位上的差別，但是相較大老闆來說，他們在私下經常是更接近兄弟姐妹的一種關係。

而在兄弟姐妹關係中，不同的人又會有不同的角色。兄長可能代替父母去管理比自己小的孩子。所以在團體中，有一個人可能會被視為「老大」，大家有什麼事都會找他商量，有什麼事都會跟他去傾訴。

職場中的「老大」有幾個特點。第1個是他在職時間比較長，資歷老，這是大家比較認可和尊重他的一個原因。第2個可能是他的年齡稍微大一些。第3個是他可能跟老闆的關係比較近。在公司，老闆一般是見不著的，但是老大是經常可以見到的，所以老大是一個很重要的人物。

第2種角色，我們稱之為批判者。在家裡常常都有一個反對黨，他對這不滿意，對那也不滿意。這種性格的形成可能是因為父母疏忽他，他就透過這樣的方式引起父母注意，由於他得不到愛，所以他就用讓別人討厭的方式來引起注意。

職場中的批判者的主要表現就是他在團隊裡不合群，不是說他脫離團隊，而是每當團隊有什麼事的時候，他都跳出來提意見，說這個不好，那個不好，給人的感覺就是他是個反對黨，不招人喜歡。其實這一類人因為得不到愛，所以他的內心是比較脆弱和自卑的，就會以批判者的角色出現。

在職場關係中，為數最多的角色是跟班。這一角色又包括3類人，第1類叫作跨世紀人才，就是上司特別重用和關注，所有的資源都向他傾斜；第2類是架構骨幹，職務上可能是中階主管。其餘的大多數員工都是像磚頭、螺絲釘各司其職，這一類人一般安於現狀，每天按時上班，完成規定的工作。你若想要求他加班，或者希望他做出什麼特別大的貢獻，他其實不是特別願意，他工作的目的就是賺份薪水養家糊口，所以工作主動性不高，我們把這種角色稱為跟班型員工。

識別職場中的特殊角色：敗家子與老闆寵兒

在兄弟姐妹型的職場關係中還有一種角色就是敗家子，這類人為數不多，但他帶有很多負能量，也許個人生活也不是特別幸福，對人也不是特別信任。這種人在團隊裡雖然可能明著不說，但總是暗地裡「搞事」。這些人很可能還擁有某種特殊的資源，好比如他是某個上司的親戚。對於這種帶有負能量的人，就是要儘量遠離。

還有一種特殊的角色，就是老闆的寵兒。這個角色類似於家庭中的老么，總是受到特別的偏愛。他可能有特殊背景，如是老闆的親戚、熟人，或者是公司上級部門的親屬；可能來自名校，也可能因為辦事得力，總之深得老闆的寵愛。如果工作團隊中有這麼一個人的話，他往往有直接的通道可以和老闆溝通。大家可能很嫉妒他，但是這種人一般比較聰明，能夠討好大家，跟大家打成一片，他的優勢幾乎是無可比擬的，所以大家儘量善待這類人。

你可以看到，在職場關係中，處在這些關係不同角色位置的人，可以透過移情的方式將家庭中兄弟姐妹之間的關係投射在職場中。總的來說，我們要去識別職場中這種手足競爭型的關係及關係中的不同角色。

由於現在大多數是獨生子女家庭，有些人對這種關係沒有太多體會，在以前大多數家庭有4～5個、5～6個孩子的時候，老大是誰？老二、老三是什麼感受？老么會有什麼樣的待遇？中間還有一個是家庭的批判者。

在職場中，人數眾多，所以只能呈現一個類似於家庭關係的排序：老大、老二、老三。老大是管理者，代表父母；老二代表夾心餅乾，代表著順從，要扮演服從的角色，但是有時候會要些小心眼；有一個得寵的類似於老么的角色，還有一個總是挑刺的批判者的角色。

識別職場關係中的這些人，在這些關係中打造有利於自己職場發展的關係氛圍，對於給自己鋪平一條工作發展的道路是很有幫助的。

（本文摘自／療癒你的內在小孩：心理醫師陪你跟自己和解的成長課／境好出版）