2018-06-25 21:46:07vzvjhp7hnxdx
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「嗯」到臉紅脖子粗？ 吃對益生菌讓你暢行無阻
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
俗語說：「腸胃比大腦重要」，現代人生活緊張壓力大，加上飲食習慣不正常，時常有ㄧ餐沒ㄧ餐，使得腸胃常常對自己鬧脾氣；此外，排便不順還可能使身體內的毒素無法排出，讓身體機能跟著下滑，進而影響到日常生活。因此，好好的「解放」成了每天的願望，究竟如何才能讓自己達到暢快人生？
生活緊張壓力大 排便不順找上門
胃腸肝膽科診所顧問醫師陳邦基教授表示，現代人生活形態匆忙，由於時間、壓力，以及外食選擇有限，加上久坐不動，進而導致缺乏纖維、水分以及腸胃蠕動慢，有時甚至因為忙碌而錯過便意，因此造成排便不順的問題出現。
陳邦基教授指出，糞便在腸內停留，以致排便次數減少、大便乾結或解便困難，長時間下來，使腸道益菌減少，身體的毒頂級度假村素累積，久而久之對身體危害甚鉅；而若有腹瀉症狀的話，所有的營養素、電解質都被排出，造成體重減輕、營養不均衡，使生活品質大打折扣。
適當補充益生菌 不怕腸道菌失衡
陳邦基教授提到，人體腸道內有好菌、壞菌之分，ㄧ般可藉由糞便外觀判斷腸道菌相是否平衡，正常的糞便應呈金黃色、香蕉狀且無味，若是呈現黑咖啡色、硬塊、水狀、糊狀或氣味不佳，則表示腸道菌相失衡。
陳邦基教授說，腸道內的好菌會隨年齡增加而降低，特別是雙歧桿菌幾乎消失得無影無蹤，雙歧桿菌是衡量消化道順暢的代表指標，因此適當補充雙歧桿菌，其不僅可分解蛋白、代謝寡糖，減少壞菌繁殖，並能維持腸道酸性的環境，讓好菌增生、抑制壞菌，強化腸道機能，減少排便不順的機會。
益生菌挑選有原則 吃對才能暢行無阻
在挑選益生菌上，陳邦基教授說明，因每個人的體質不同，所以適合的益生菌種也不同，但益生菌屬活菌，每日只要攝取100億的益生菌就得以負擔腸道所需。目前除了口服錠、粉末外，生活中常見的優酪乳也含有多元化的菌種。民眾應留意所挑選的益生菌是否為活菌、是否有研究證實能夠順利通過胃酸與膽鹽的嚴格考驗，到達腸道、有國際或國內認證背書更好。
益生菌研究已有百年歷史，近期有業者新突破發表的新「雙歧桿菌」，在歐洲獲得批准「益生菌健康聲稱」的菌種公司，由於此雙歧桿菌，活性強，90%的存活率可以通過胃酸與膽鹽考驗，順利抵達消化道，使排便順暢，為民眾嗯嗯困擾帶來新選擇。
擁有優質腸道健康 健康生活形態是關鍵
最後，陳邦基教授強調，腸道是人體的第二個大腦，在日常生活中除應減少高油、高脂、紅肉的攝取，且多食用富含膳食纖維的蔬果、補充足夠的水份、多喝優酪乳，以及培養規律的運動習慣，讓自己情緒放鬆，也是讓排便更順暢的關鍵；另外，也應養成定時如廁的習慣，才能排的乾淨溜溜！
美對伊朗提12條件 羅哈尼嗆美「你誰啊」
: 美國跟伊朗的緊張情勢升級，國務卿龐佩奧洋洋灑灑提出12項條件，要伊朗配合，否則將面臨史上最強烈制裁，但強硬派的伊朗總統不理會，嗆聲說美國沒有資格替他們跟世界做決定。
川普宣布退出美國伊朗核協議後2個禮拜，終於提出一連串對伊朗的B計畫。
美國國務卿龐佩奧：「伊朗得向國際原子能總署申報，先前核武計畫內武力規模有多大了，停止提煉濃縮(核武公寓式酒店訂房比價原料)，提供國際原子能總署所有，可通到核試場不符合標準的路徑。」
國務卿龐佩奧在保守派智庫傳統基金會上演講，一連提出12項對伊朗的要求。
美國國務卿龐佩奧：「伊朗必須停止威脅鄰國，他們很多是我們美國的盟友。」
美國要伊朗遵守這12項規範，才能換取新的伊朗核協議，其中包括停止鈾濃縮、不處理鈽，停止發射彈道飛彈、從敘利亞撤軍，停止支持真主黨、停止提供武器給葉門叛軍等等，龐佩奧還放話，如果最後雙方沒有簽署新協議，那伊朗就完蛋了。
美國國務卿龐佩奧：「當我們完成後這將會是史上最強烈的制裁。」
美國要用經濟制裁跟軍事行動逼伊朗低頭，但這招用在強硬派的伊朗總統羅哈尼身上完全無效。
伊朗總統羅哈尼：「你誰啊！在那邊決定伊朗的事，你在那邊決定世界大事，你以為你誰啊！」
羅哈尼要美國不要再自以為是，還順便酸了一下新國務卿的背景，批評CIA出身的龐佩奧根本就不是專業外交官。
伊朗總統羅哈尼：「那位在美國間諜中心工作的傢伙，現在變成美國國務卿有夠奇怪，他要我們為伊朗做決定，說伊朗應該怎樣、不應該怎樣，這很好笑又荒謬。」
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美國對伊朗的回應冷處理，財政部繼續對5名伊朗人祭出制裁。
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記者：「根據(美國)財政部的聲明，制裁主要針對5名跟伊斯蘭革命衛隊，以及跟彈道飛彈計畫有關的人士。」
伊朗提供美國敵人們飛彈，踩到美國地雷，但要對伊朗執行經濟制裁不是美國自己說了算。
記者：「這些經濟施壓要成功執行，還得需要歐盟同意但是歐盟已表示，他們對現有的協議感到滿意，說不需要執行更多的制裁，似乎是在保護跟伊朗做生意的歐盟公司。」
空巴賣飛機給伊朗航空、石油公司total還有寶獅汽車，這些法國企業都跟伊朗有商業往來，為保護自家企業，法國對制裁抱持反對態度，並表示美國的行為會讓中東更加危險。
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伊朗政治分析家：「我們想藉外交處理(伊朗)是煙霧彈，但我認為這是為對抗伊朗軍方在鋪路，不管是透過隱蔽行動或是升級加強區域活動。」
至於這洋洋灑灑12項要求，專家認為伊朗會遵守的機率是零。
德黑蘭大學教授馬蘭迪：「我認為整場演說是設計來確認，伊朗人做出明確的拒絕，而且沒有國家，縱使是更小更弱的國家也不會願意完成美國提出的這種要求。」
美國媒體分析龐佩奧對伊朗的要求，是在暗示北韓如果沒有達成協議，美國會用類似行動對付，不過有分析學者指出，美國退伊朗協議，早就破壞美國誠信，想要北韓乖乖去核，變得難上加難。
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