感謝　大堪布東由仁波切無私且細膩為我們教授大手印禪修心要，

感謝　波卡度母林致贈大寶法王親繪噶舉祖師密勒日巴法像複印品，

感謝　一切因緣具足圓滿，

讓我能在有生之年領受甚深之大手印禪修法門。

給自己的功課一：心的本貌是什麼？從念頭的止息開始，

從覺察念頭，不跟隨念頭，不演內心戲開始。

念頭真是太多太多，心有這麼強大無限的力量，若能傾全心全力專注於佛法實修上，一定是如日行百里般的精進。可惜心給顛倒慣了，總是認不清真相。

於是我們需要一步一腳印地，踏實地，把心給倒轉過來。

造作，經常讓我們以為有精進卻是陷入一場戲。輪迴裡以為在修行的戲碼。

但造作是必須的，至少我們決定從「輪迴」這齣戲碼裡，轉戰到「離開輪迴」這場戲。

從念頭中覺察念頭。這是第一步。