你知道嗎？
人對幸福的感受是遺傳的喔！根據心裡學研究者採用遺傳學的研究方法，發現人對幸福的感受度是取決於基因遺傳的。
所以說，如果你是很容易感到快樂滿足的幸運兒，記得要謝謝父母跟列祖列宗～
如果你總是感到沮喪，很不容易被取悅，那麼就為自己及下一代，開始進行快樂訓練吧！
雖然說是基因，就是說是天生的，但可沒人說那不能被改變喔！就像我們之所以為人，能用電腦、能看電視，而不再是拿著石斧狩獵一樣，基因是會進步的。尤其生物學上，快樂的人可比憂愁或氣憤的人來得健康長壽，這樣的基因更符合“適者生存“吧！
的確，孩子是比成人更容易感到開心及滿足，（一個棒棒糖就能笑，跟一個五克拉鑽石＋房屋＋跑車＋帥哥＋名牌＋％＊↑＆＊＆.....才能有個“好吧~“，是有很大的區別的！）
但是別忘了，在世界上多活了幾十年，不是沒有原因的喔！
因為歷練，所以更能分辨快樂與不快樂、滿足與遺憾；正因為清楚，所以更能做出選擇、下定決心，要讓自己過著什麼樣的生活；決心與勇氣就能讓你思索到最適合自己的方法。
不管是“爆炸前深呼吸十次“、“在腦中想像對方的處境“、“越不開心時越讓自己微笑“、“Mr. Donuts”.....都是基於對自己的了解，然後用正面力量去戰勝生活中陰暗的那面。
快樂，是可以訓練的；只要你願意為自己努力的去這做。
根據我個人的經驗（我是屬於易怒款的），在憤怒何沮喪侵襲時，開始冷靜分析情況，然後在心中把要說出口的話或要做的事，審視一遍，然後就會發現“沒必要這麼毒吧！“或“有這麼嚴重嗎？“，然後就會改變修辭與立場，進入到以“解決問題“為目的的討論或行動中。其實開始練習個一兩天後，也就變成直覺了，我想是因為潛意識（也就是腦）學習到了這樣的行為反應對身體比較好。
當你開始用意識觀察自己的情緒及行為，你也能很快的找到阻擋自己幸福的殺手，然後試到最適合自己的快樂訓練法。這是個多方面的練習，你會驚訝的發現自己從中增長了人生的智慧。
當然，靈性方面，我的信仰給我很大的力量，讓我不斷反省自己，當我意識到自己的不完美時，去接受它，然後改善它，同時這樣的意識也會讓我更寬容的看待別人，接納人與人之間的不同。重要的一點，我的信仰讓我認同為人著想跟追求智慧的重要，這成為一種力量，也成為一種人生價值觀跟目標。不管你所相信的是什麼，一定要全然相信“愛“的力量，還有相信自己的能力，你真的想要，就ㄧ定能實現。
快樂練習，不單只是讓自己幸福快樂用的。提高自己的EQ和幸福度，也能讓身邊的人過得更好。
就像好的基因，會被承傳，造福接下來的世代；幸福基因，會讓你及家人，過得更幸福、更有智慧。