>書摘
這真是一本非常棒的書喔 ! 因為我想珍藏,而且想再讀的書!
<<讓心自由>> 梅桂爾魯伊茲<Don Miguel Ruiz>著 汪芸 譯 宋馨蓉 審訂 天下文化
讓心自由的四個協定
第一個協定：讓言語真實純正
用純正的態度說話，只說真心話，避免用語言批判自己，不講別人的閒話。將語言的力量用來表達真理與愛。
第二個協定：不把事情個人化
別人的任何作為都不是衝著你來的，別人的言行只是投射出她們心中的現實與夢境。當你能不受他人的意見與行為所影響，你就不會成為受害著，陷入不必要的受苦中。
第三個協定：不要自作假設
要有勇氣問問題，表達心中真正的渴望。盡可能與別人溝通清楚，避免產生誤解與難過，讓自己掉入幻相。光是這項協定，就能讓你的生活徹底轉化。
第四個協定：時時刻刻全力以赴
你的最佳狀態時時刻刻都會改變，會視你當時的健康狀態而不同。在任何情況下，只要盡了全力，你就不會自我批判、自我虐待，也不會後悔。
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其他重要分享~
<<別老是為難自己與別人>>
人類是唯一為了同樣錯誤付出上千次代價的動物。我們擁有強大的記憶力。我們犯了一個錯，我們審判自己，我們判自己有罪，我們懲罰自己。如果公平正義確實存在，這樣已經足夠了，不需要再來一次。可是我們每想起這件事，我們就會再次審判自己，再次判自己有罪，再次懲罰自己。一次又一次，一次又一次。如果我們有丈夫或妻子，他們也會提醒我們犯過什麼錯，我讓我們再一次審判自己，再一次懲罰自己，再一次感覺自己有罪。這樣公平嗎？
有多少次，我們會要配偶、子女或父母為犯過的錯誤，不斷付出代價？只要我們又想起這個錯誤，就會責怪對方，把自己因為感覺受到不公平待遇而產生的所有情緒毒藥丟給他們，然後，要他們為同樣的錯誤再次付出代價。這樣叫做公平正義嗎？
<<地獄和天堂是心態>>
若把地獄看成一種心態，那麼地獄就在我們四周。別人可能會警告我們，如果我們沒把他們交代我們做的事做好，就會下地獄。壞消息！我們已經在地獄裡了，連告誡我們的人也在裡面。沒有人能詛咒其他人下地獄，因為我們早已身處在地獄之中。的確，別人能逼使我們落到更深的地獄裡，但唯有我們自己允許的情況下，這件事才會發生。
<<害怕做自己>>
人類最害怕的就是「做自己」。一直以來，我們學到的是在生活中努力滿足別人的要求，用別人的觀點來過日子，因為我們擔心自己不被別人接受，擔心自己不夠好，配不上別人。
不完美，所以我們排斥自己。而自我排斥的程度取決於大人們是如何有效的摧毀了我們的內在的完整。我們覺得自己不夠好，是因為未能符合自己的心目中的完美形象。我們無法原諒自己，因為無法達到自己希望的標準，或者說做不到我們相信自己應該做到的標準。我們因為自己不夠完美，所以無法原諒自己。
新夢境的序幕
你跟自己、別人、你的生命之夢、父母、配偶、子女、上帝與社會之間，達成了數以萬計的協定，但其中最重要的，是你跟自己所做的協定。在這些協定中，你告訴自己，你是什麼樣的人、你有什麼感受、你相信哪些觀念，以及如何為人處事。這些協定的總和便形成你的人格。在這些協定中，你說：「我就是這種人。這就是我所相信的。我可以做某些事、不可以做某些事。這個是現實，那個是幻想；這個是可能的，那個是不可能的。」
如果只有一項協定，問題可能不大，但是我們擁有許多讓自己受苦的協定，使我們在生活中失敗連連。你若想過著喜悅圓滿的生活，就必須鼓起勇氣，打破這些以恐懼為基礎的協定，重建自己的力量。源自於恐懼的協定會消耗許多精力，而源自於愛的協定卻能幫助我們保有能量，甚至得到更多能量。
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