資料來源~美麗佳人生活時尚報
the mission：開心吃甜食能不發胖
沒有一個女人不會希望，可以盡情享用美食，卻沒一絲發胖的後顧之憂，然而事與願違，又該怎麼辦呢？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉表示，無憂品嚐美食、甜食，並非不可能的事，但前提是活動量是否足夠應付多餘的卡路里。高糖類或油脂的食物進入體內後，會自動分解成細小的分子滲透到血液內，以提供身體各個部位的能量補給，而血醣偏高時，卻會出現精神狀況不佳、想睡的情形，若順從慾望昏睡下去，當然免不了胖上一圈，另外，長時間處於飽足感下，還可能影響正常進食的時間，但愛吃零嘴的習慣就是怎麼也戒不掉，那麼可從時間值和總量雙方面下手，只在白天活動力較旺盛時攝取甜食，過了晚上6點後，除了均勻的正餐外，絕對嚴禁高醣份、油脂的攝取，此外，選擇低卡路里或低油脂的同類品項，或是在品嚐甜點的中間，搭配一些蔬菜條、水果並多喝水，讓身體在易出現飽足感的情形下，減少對於甜品攝取的量，並且加強身體的代謝循環，都可有效減少脂肪的堆積。

the fact：雖然已有許多低卡類的甜品可供選擇，但若想永遠保持窈窕迷人的身材曲線，那麼除了少吃外，就是要多作運動


更正啟示：
5/20美麗佳人時尚生活報〈幸運兒 奧蘭多布魯〉一文，原內容「在《特洛伊》中，奧蘭多的角色正是因為愛上不該愛的人，強奪布萊德彼特的妻子，而造成大戰的王子─派瑞斯。」
特此更正為「在《特洛伊》中，奧蘭多的角色正是因為愛上不該愛的人，強奪斯巴達國王的妻子，而造成大戰的王子─派瑞斯。」





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