眼睛盯著電腦,嘴裡喝著咖啡來提神,這是不少OL每日的基本動作,但若再加上缺乏運動、飲食不均衡,小心骨頭初老現象提前報到,根據衛生署統計,超過9成台灣女性鈣質攝取不足,35歲後骨量遞減,若不趁早補鈣儲存骨本,可能還不到更年期就已減少15%,增加骨折的風險,因此醫師建議,成年女性每日應攝取1000豪克的鈣,從天然食物像是黑芝麻、小魚干以及含鈣量高且好吸收的牛奶方面補充,從年輕開始為自己的骨骼健康來打拼。
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人生在世 逢人處世 一人難順百人意 百人難滿一人心 有誰背後無人說 有誰背後不說人 嘴巴一樣說法用辭不同 耳朵一樣銓釋
■潘文良著作集>勵益品>魚雁千里共今緣>◎洪雅純_030 ▼給阿文‥030.1 (90)2001.09.06.四 21:00:45 ‥030.2 (90)200
繼續行程,這一天要走訪古城 "艾菲索斯"(Ephesus),中午用餐時候,餐廳門口有一輛老舊火車頭,靜靜的躺在路邊 抵達艾菲索斯,
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https://www.msn.com/zh-tw/entertainment/news/%E7%B4%90%E7%B4%84%E9%A9%9A%E8%A6%8B-%E4%B8%96%E7%95%8C%E6%9C%AB%E6%97%A5-%E6%9