漱口水用對了嗎？根據「漱口水使用行為大調查」發現使用者對漱口水有著錯誤迷思，恐對口腔黏膜產生嚴重傷害，醫師呼籲民眾應該養成正確認知和使用習慣，才能讓漱口水有效輔助口腔清潔。

漱口水三大迷思，包括近9成民眾認為清涼刺激的漱口水才能有效清潔口腔？超過5成的民眾不知道漱口水酸鹼值會影響口腔黏膜？近4成民眾認為漱口水酒精濃度越高越有效？

此外，更有2大錯誤的使用觀念，嚴重影響清潔成效，如4成的民眾使用漱口水漱口的時間低於30秒，且2成民眾購買漱口水不會檢查成分和添加物標示。

楊書維醫師針對迷思說明，口腔是一個敏感的環境，漱口水的作用是為了讓使用者透過有效但溫和的方式清潔口腔，如果過度刺激反而會失去原本對口腔環境保護的用意，因此建議民眾選擇口感溫和偏中性的漱口水。

漱口水應選擇溫和不刺激 且掌握爽口123原則

他表示，有88%的民眾偏好使用清涼刺激的漱口水，甚至有26%人認為漱口時產生刺激灼熱感，才能有效清潔口腔；通常多數漱口水會含有酒精殺菌，這是刺激感的來源之一，但酒精濃度並非越高越好，因為添加過多酒精會造成口腔黏膜受損，長期使用對口腔是一大傷害。且其他添加物也是過度刺激口感的因素，過量添加物恐讓口腔黏膜二度傷害。

楊書維醫師建議，使用牙刷、牙線機械性清除口腔後，再輔以漱口水就能有效抑菌、避免牙菌斑產生，而正確使用漱口水的方式為：漱口1分鐘、每次使用20CC、每天使用3次（爽口123原則）；至於漱口水成分可挑選含有CHG(Chlorhexidine gluconate、抑菌作用)和木醣醇（Xylitol、防蛀）者。

優活健康網記者陳靜梅／採訪報導

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=42954
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