我家附近有一座規模不小的的運動公園。每逢假日，尤其是寒暑假期間，從早到晚有許多人在公園裡騎單車、溜輪鞋、玩滑板、打籃球、擲飛盤以及放風箏等運動或遊戲。

這座運動公園裡也經常有特別的運動競技活動。譬如：直排輪、滑板、攀岩等緊張刺激的戶外活動。有時只是名家的表演給大眾觀摩而已，然而多半是競爭激烈的獎盃爭奪賽。不論是觀摩或是比賽，都吸引無以計數的青少年前來捧場和加油。

這一天一大早，運動公園攀岩場四周擠滿了守候的年輕觀眾，他們正等待觀賞一年一度的市長盃攀岩大賽。各隊的攀岩高手已迫不及待的整裝待發。

開賽前，教練、隊長以及主辦單位，都仔細的巡檢比賽場所和參賽者的安全裝備，一切都合乎安全規定才開始比賽。

這次參賽的有十七隊，每隊五人。每位攀岩健將攀爬在數公尺高的人造垂直岩牆上，他們都是訓練有術、身手靈活及肢體矯健的熱愛戶外活動青少年。看著他們無懼無畏的越攀越快也越來越高，真令人佩服和羨慕。無怪乎每個隊比賽完，不論勝負，觀眾都報以熱烈的讚美和鼓勵的掌聲。

比賽進行到最後第三隊快要結束時，忽然聽見觀眾驚叫，原來有一位選手一腳踩空，另一腳又踩不穩腳踏，幸好身上的安全護繩保護了他，使他只掛在「懸崖壁」上，並沒有墜落地面。此時大家都很緊張，裁判和工作人員也緊急的做了暫停比賽的應變措施。說時遲那時快，那個選手的教練立即迅速的攀奔上岩，把這位出狀況的隊員安全護送下來。

教練護著這位臉色蒼白，身上直冒冷汗的選手走進帳篷休息。帳篷外的攀岩場一陣騷動之後，又恢復原有的競爭氣氛，繼續進行比賽。

帳篷裡，教練倒了一杯水給他的隊員。這位看來非常懊悔的選手，一直向教練說對不起，因為他把他前兩天開始感冒又腹瀉的事，隱瞞起來沒告訴教練。他擔心說出來教練就不讓他參賽。另一方面，他覺得小小的感冒和啦肚子也沒什麼大不了，吃了醫生開的藥很快就會好。況且攀岩比賽如此刺激的活動，是他巴望了很久，正是可以展現自己英勇的偉大時刻，他無論如何都不能錯失良機。除此之外，他覺得攀岩上下來回一趟，不用幾分鐘就可解決，他一定可以撐得住。沒想到他攀岩時忽然感到一陣頭暈眼花，接著手腳好像也不聽使喚---。他講到這兒，幾忽要哭了。想到隊上的成績因他而大受影響，他更是悔不當初。

這個故事很驚險，聽來讓人不由得捏一把冷汗。我曾經看過電視介紹戶外的攀岩活動，那一定更驚險刺激了。

許多互外活動都很緊張刺激，譬如溪流泛舟、高空彈跳、越野賽跑、單車旅遊、野外露營以及球類比賽等，都是青少年青睞的戶外活動。這些運動具有高度的冒險或挑戰性，可以訓練年輕人的體魄、毅力、耐力和團隊精神。

戶外生活既是有益青少年身心發展的活動，相對的，它也伴有高低成度不同的危險，那麼青少年在戶外活動時，要怎麼樣才能驅吉避險呢？

每一種戶外活動都有它特別的「遊戲規則」。譬如說參加水上活動一定要會游泳，並且按規定穿救生衣、騎腳踏車越野要戴安全帽、打球要穿球鞋等。每個活動的「遊戲規則」不但要尊重，而且要認真遵守。

除了個別的「遊戲規則」，共同要注意的戶外活動安全又有那些呢？

我們以「攀岩」這個故事為例，你覺得應該要注意什麼呢？

身體不舒服時不可免強自己、自己能力做不到的不可以逞強、不可以單獨活動以免出狀況時沒人幫忙、要聽教練的指導等。

除此之外，天氣不好時，也不適宜戶外活動。因此戶外的安全生活要在「天時、地利、人和」的條件下，才能享受它真正的樂趣。〈吳嘉玲──說給我的孩子聽「面對人生的十堂課──身心健康」圓神出版社〉