2019-06-28 03:47:56umcuqi8q8keo
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美太空人上月球是否為真 俄稱登月要查清楚
: 俄羅斯聯邦太空總署（Roscosmos）署長羅戈辛（Dmitry Rogozin）表示，俄國計畫登陸月球，屆時將會查明美國登月是否為真。
羅戈辛在回應美國國家航空暨太空總署（NASA）近50年前是否真的登陸月球時說：「我們設下目標要前往月球，並查明美國究竟是否去過月球。」
羅戈辛在回應時邊笑邊聳肩，似乎在開玩笑，但俄國普遍存在對美國登月任務的質疑。
蘇聯在歷經4次試驗性登月火箭爆炸後，在1970年代中期放棄月球計畫。
俄國調查委員會（Russian Investigative Committee）前發言人2015年曾呼籲，對NASA登月是否為真進行調查。
如何駕馭焦慮
: 草根影響力新視野(琪拉編譯)
焦慮是我們最害怕的情緒風暴之一。我們害怕這種無助的感覺。我們害怕焦慮會佔據我們的內心，取代原本應該要興奮或是期待的心情。
但研究顯示，焦慮事實上也有正面的一面，它可以是達到最好的自己的途徑。’當然，焦慮太嚴重是很傷害身心的。但是對大部分的人而言，中度的焦慮反而對人有正面的影響，只要我們知道如何駕馭焦慮。
例如，如果焦慮讓你無法應徵新工作，告訴自己你自己，雖然加快的心跳讓你不舒服，但這是興奮的起頭。它可以幫助你在應徵工作時表現更好，而不是扼殺自己的工作機會。
對於焦慮，我們的反應常是否定它，或是壓抑它，反而讓自己更焦慮。焦慮會是阻礙，因為我們認為它是阻礙。但是，當我們越不害怕焦慮，甚至擁抱焦慮時，焦慮就變成我們的助手了。
以下是三種技巧，幫助我們把焦慮轉變成動力的好方法。
1.把焦慮當作是種訊號
你不需要喜歡焦慮的感覺。它是種訊號，讓你覺得不舒服，因此你會注意哪裡出問題了，像是嬰兒的哭聲。焦慮讓你找出原因，找出解決方法，讓你開始工作。
折價卷2.幫自己的情緒找出原因
分辨焦慮，讓你釐清焦慮背後的原因，而不只也因此做出情緒的反應。像是如果你感到緊張，是因為你對某人在生氣嗎? 還有，你害怕出門跟心儀的女生約會嗎?想像你心跳加快，因為可能事情會很順利。刷卡享回饋
伊利諾大學今年一項對大腦的研究發現，正確的態度可以幫助我們大腦有能力去管理不舒服。當你開始認為焦慮是對你有益時，你就可有能力去管理焦慮了。
3.瞄準安適點
過量焦慮對身心有害，但沒有焦慮感也不好。像是在繳交作業的前夕人會感到焦慮，可以幫助我們更專心、更有能量完成工作。
因此，當我們懂得與焦慮共處，把焦慮當朋友時，我們不僅瞭解焦慮，也可以改變人生經驗。焦慮可以變成一個契機，下一個任務圓滿達成的契機。
資料來源：https://www.nytimes.com
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