我感激你--

雖然現階段，我無法像平常我內化的本能－
以身為社工與輔導者無條件接納的特質來

寬恕你的的缺點與錯誤，也暫時想忽略你的優點與長處。

我承認-- 我還不夠愛你（附註1）

因為我受傷了（附註2），

但我相信有一天我把自己照顧好，我的能量恢復充滿時，

我會再重新接納你的，並學習愛你。

雖然不能直接對你表達我的生氣，

雖然我心中有委屈，不能表達，

這不表示我就接受干涉、侵犯，

即便有受傷，仍無損我的價值，

我會在受委曲哭哭後，

摸摸自己的頭，並告訴自己：

我仍然愛自己、肯定自己的價值。免於侵犯~~

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附註:

附註1：引自林慶昭（2004）幸福的答案。臺北縣：出色文化。

L：listen，是聽的意思。

愛就是要無條件，無偏見的傾聽對方的需求。

O：overlook，寬恕的意思。

愛就是仁慈的對待，寬恕對方的缺點與錯誤，並找出對方的優點與長處。

V：voice，聲音的意思。

愛就是要經常表達欣賞與感激，真誠的鼓勵，悅耳的讚美。

E：effort，努力的意思。

愛需要不斷的努力，付出更多的時間，去灌溉屬於愛的良田。

附註2：也許我的致命傷之ㄧ，就是別人超越界線的干涉。

痛恨，但卻無力阻擋，想斥責對方確不行（因為社會規範、因為自己的好教養），怒氣反折回自己，收進心裡了，就內傷--心理受傷了。

只得透過哭哭，來宣洩負面情緒，淚流了、情緒暢通了，就放下了，

心理增加了接納。接納這個狀態，並有能量迎接未來的變化，

而不用不滿、憤怒、不理性來抗拒。